САМОГІПНОЗ

Внутрішньо-орієнтований транс частіше асоціюється зі словом “гіпноз”, що не зовсім вдало. Хоча гіпноз – це теж внутрішній транс, якщо ми вирішимо вважати, що гіпноз – це один з різновидів трансу або зміненого стану свідомості.
Ще приходять в голову слова “медитація”, даунтайм, аутотренінг, саморегуляція і різні “духовні практики”.

Цигун, да-дзен (за-зен), рейки, трансцедентальна медитація, дихальні практики, тренінг Хосе Сільви, вчення Дона Хуана і так далі …

Оскільки ми з вами говоримо про зміни власного стану, найзручніша для нас назва – це самогіпноз – самостійне введення себе у внутрішній транс з найрізноманітнішими цілями.
Незважаючи на все зовнішнє рзмаїття технік і практик, структура самовпливу і роботи з собою в цьому стані може бути виділена і відтворена.


Структура роботи в самогіпнозі

Формулювання самонавіювання

Попереднє самопрограмування

Техніки самонавіювання:

Розслаблення

– Наднадійне наведення трансу

– “Магнітне поле” між руками

– Знерухомлення

– Опускання рук стоячи

– Каталепсія

– Псевдолевітація

– Левітація

– Кулак

– Крапка

– Рахунок

– Розгойдування

– Лавинне занурення

– Техніка самогіпнозу Бетті Еліс Еріксон

Використання внутрішньо-орієнтованого трансу

Розтягування часу і швидкий відпочинок

Час в трансі

Ресурсний транс (приємне місце)

Оздоровлення

Уявна подорож в хворий орган

Візуалізація симптому

Робота з болем

Терапевтична шкала

Коробочка з кнопкою

Керована інтуїція

Пальцевий Сигналінг

Рисочки “так” і “ні”

Подорож до мудрсті (керована уява)

Надпам’ять

Пам’ять рукою

Переперегляд

Вирішення проблем

Навести порядок

Аналіз з важелем

Перегляд особистих відносин

Мудрість підсвідомості

Очікування

Побачити сон

Виконання бажань

Пошук місця сили

Самопрограмування

Обертання картинок (іконок)