Это одна из весьма распространенных техник для самогипноза. Основана на тех же самых идеомоторных процессах.
1. Положите кисть руки на колено ладонью вверх;
2. Представляйте, как сжимаются пальцы – медленно и постепенно;
3. Закройте глаза;
4. Пока пальцы сжимаются, входите в транс;
5. Используйте полученный транс.