Кризова Психологічна Консультація

---

Допомога професійного психолога буває потрібна кожній людині. У світі відбуваються різноманітні трагічні події. Постраждалими можуть виявитися окремі люди, сім’ї та цілі спільноти.
Люди втрачають будинки, близьких, виявляються відірваними від сім’ї та звичного оточення або стають свідками насильства, руйнувань та смерті.

Коли людина постраждала фізично, їй тут і зараз потрібна перша медична допомога; а коли кризова (травмуюча) подія ранить психіку, то хто допоможе?

В гострій кризі люди переживають неймовірне потрясіння, почуваються вибитими з нормального життя, розгубленими або не розуміють того, що відбувається. Вони відчувають страх або тривогу, можуть впасти в заціпеніння чи апатію. Деякі виявляють слабкі реакції, інші – важчі.

---

Чому необхідно отримати Першу Психологічну Допомога у кризового психолога

У довгостроковій перспективі люди справляються з наслідками кризи краще, якщо вони…

• – почуваються в безпеці, пов’язані з іншими, спокійні та мають надію;
• – мають доступ до соціальної, фізичної та емоційної підтримки;
• – знаходять почуття контролю завдяки можливості допомогти самим собі.

Більшість дорослих та дітей повністю одужують з часом, особливо, якщо задоволені їхні базові потреби. У кожного є свої сили та можливості, які допомагають упоратися з життєвими проблемами. Однак деякі особливо вразливі в кризовій ситуації, і їм може бути потрібна додаткова допомога.
Дорослі та діти, які переживають сильний або тривалий стрес, можуть потребувати більшої підтримки.

---

Що таке Перша Психологічна Допомога?

Гуманна, підтримуюча та практична допомога особам, які нещодавно пережили сильний стрес:

• – ненав’язлива практична турбота та підтримка;
• – оцінка потреб та занепокоєнь;
• – надання допомоги у задоволенні базових потреб;
• – слухання, але не примус говорити;
• – заспокоєння та втіха людей;
• – надання допомоги в отриманні інформації, послуг та соціальної підтримки;
• – захист людей від подальшої шкоди.

---

Як кризовий психолог я зобов’язуюсь:

• – бути чесним та надійним;
• – поважати ваше право приймати власні рішення;
• – в роботі з вами абстрагуватися від своїх упереджень та стереотипів;
• – тільки пропонувати вам допомогу, але не наполягати на ній. Якщо ви зараз відмовляєтеся від допомоги, ви можете отримати її в майбутньому;
• – поважати приватність та забезпечувати належну конфіденційність вашої ситуації.

---

Природні механізми психологічної адаптації по відновленню почуття контролю

• – Потрібно достатньо відпочивати, їсти якомога регулярніше, пити більше води;
• – Потрібно проводити час із сім’єю та друзями;
• – Потрібно обговорювати проблеми з тими, кому довіряєш;
• – Треба розслаблятися: гуляти, співати, молитися, грати з дітьми;
• – Потрібно займатися фізичними вправами;
• – Слід уникати вживання алкоголю та наркотиків, кофеїну, нікотину;
• – Потрібно дбати про особисту гігієну;
• – Потрібно займатися звичними справами, особливо це важливо для дітей;
• – Допомагайте дітям та підліткам. Знаходьте безпечні способи допомагати іншим.

---

Характеристики стійких «команд» (сім’ї, племена, держави, спільноти)

• – згуртованість та солідарність;
• – гарні навички комунікації;
• – навички ефективного вирішення проблем;
• – спільна система цінностей;
• – самовизначення, ідентичність, подібна здорова самооцінка;
• – спільні ритуали та традиції;
• – спільні емоційні реакції (теплота, гумор, турбота);
• – належні межі;
• – належна ієрархія (довіра лідерам та розподіл відповідальності);
• – наявність зовнішніх джерел практичної та емоційної підтримки;
• – баланс серед членів між близькістю та автономією;
• – позитивний цілісний світогляд.

---

Звертайтеся за допомогою, якщо ви:

• – Багато думаєте або згадуєте щось, пов’язане з кризою, що дуже вас засмучує;
• – Нервуєте або вам дуже сумно;
• – Є проблеми зі сном;
• – Вживаєте багато алкоголю, щоб упоратися з пережитим.

Обов’язково зверніться за професійною допомогою, якщо ці проблеми тривають більше місяця.

---

Умови роботи:

Тривалість від 10-15 до 100 хвилин.

Кризова консультація надається за донейшн (фінансову підтримку) у будь-якому розмірі. Більша частина допомоги направляється на підтримку постраждалих.

---

Що потрібно, щоб записатися?

Деякі психологи пропонують надсилати їм листа або заповнювати автоматичну форму. Я думаю, що важливіше прямий контакт.

Тому я пропоную телефонну розмову для того, щоб записатися на прийом. Мені важливо Вас вислухати. Вам, сподіваюся, важливо зрозуміти хто я. Чи можна це зробити без прямого контакту?

Якщо вам комфортніше розпочати спілкування в листуванні, за цим же номером можна написати в будь-який з месенджерів.

Мій номер телефону:

Телефонуйте кожного дня з 10 до 19 години.

---

ВАЖЛИВО!

Якщо я не беру слухавку і вам не відповідаю, значить я в даний момент консультую. Прошу поставитись до цього з розумінням, комусь в цей момент надається психологічна допомога.

Зразу ж післе консультації я вам зателефоную і надам таку ж професійну персональну психологічну підтримку.

Ви можете мені написати у мессенджер, якщо вам незручно говорити по телефону, а уточнии інформацію необхідно.

Viber

Telegram

WhatsApp