Психологическая Помощь

Консультация  кризисного психолога (on-line)

Когда кажется, что уже нет сил справиться с жизненной ситуацией


Виктор Александрович Клименко

Клинический психолог – практик, тренер НЛП

Viber
Telegram WhatsApp


Помощь профессионального психолога бывает нужна каждому человеку. В мире происходят различные трагические события. Пострадавшими могут оказаться отдельные люди, семьи и целые сообщества.
Люди теряют дома, близких, оказываются оторванными от семьи и привычного окружения либо становятся свидетелями насилия, разрушений и смерти.

Когда человек пострадал физически, ему тут и сейчас необходима первая медицинская помощь; а когда кризисное (травмирующее) событие ранит психику, то кто поможет?

В остром кризисе люди переживают невероятное потрясение, чувствуют себя выбитыми из нормальной жизни, растерянными или не понимают происходящего. Они испытывают страх или тревогу, могут впасть в оцепенение или апатию. Некоторые проявляют слабые реакции, другие – более тяжелые.


Почему необходимо получить Первую Психологическую Помощь у кризисного психолога

В долгосрочной перспективе люди справляются с последствиями кризиса лучше, если они…

  • – Чувствуют себя в безопасности, связаны с другими, спокойны и имеют надежду;
  • – Имеют доступ к социальной, физической и эмоциональной поддержке;
  • – Находят чувство контроля благодаря возможности помочь самим себе.

Большинство взрослых и детей полностью выздоравливают со временем, особенно если удовлетворены их базовые потребности. У каждого есть свои силы и возможности, которые помогают справиться с жизненными проблемами. Однако некоторые особенно уязвимы в кризисной ситуации, и им может потребоваться дополнительная помощь.
Взрослые и дети, страдающие сильным или продолжительным стрессом, могут нуждаться в большей поддержке.


Что такое Первая Психологическая Помощь?

Гуманная, поддерживающая и практическая помощь лицам, недавно пережившим сильный стресс:

  • – Ненавязчивая практическая забота и поддержка;
  • – Оценка потребностей и беспокойств;
  • – Оказание помощи в удовлетворении базовых потребностей;
  • – Слушание, но не принуждение говорить;
  • – Успокоение и утешение людей;
  • – Оказание помощи в получении информации, услуг и социальной поддержки;
  • – Защита людей от дальнейшего вреда.

Как кризисный психолог я обязуюсь:

  • – Быть честным и надежным;
  • – Уважать ваше право принимать собственные решения;
  • – Абстрагироваться от своих предубеждений и стереотипов;
  • – Только предлагать вам помощь, но не настаивать на ней. Если сейчас вы отказываетесь от помощи, вы можете получить ее в будущем;
  • – Уважать приватность и обеспечивать надлежащую конфиденциальность вашей ситуации.

Естественные механизмы психологической адаптации для восстановления чувства контроля

  • – Нужно достаточно отдыхать, есть как можно регулярнее, пить больше воды;
  • – Нужно проводить время с семьей и друзьями;
  • – Нужно обсуждать проблемы с теми, кому доверяешь;
  • – Нужно расслабляться: гулять, петь, молиться, играть с детьми;
  • – Нужно заниматься физическими упражнениями;
  • – Следует избегать употребления алкоголя и наркотиков, кофеина, никотина;
  • – Нужно заботиться о личной гигиене;
  • – Нужно заниматься привычными делами, особенно это важно для детей;
  • – Помогайте детям и подросткам. Находите безопасные способы помогать другим.

Характеристики устойчивых «команд» (семьи, племена, государства, сообщества)

  • – Сплоченность и солидарность;
  • – Хорошие навыки коммуникации;
  • – Навыки эффективного решения проблем;
  • – Совместная система ценностей;
  • – Самоопределение, идентичность, сходная здоровая самооценка;
  • – Общие ритуалы и традиции;
  • – Совместные эмоциональные реакции (теплота, юмор, забота);
  • – Надлежащие границы;
  • – Надлежащая иерархия (доверие лидерам и распределение ответственности);
  • – Наличие внешних источников практической и эмоциональной поддержки;
  • – Баланс среди членов между близостью и автономией;
  • – Положительное целостное мировоззрение.

Обращайтесь за помощью, если вы:

  • – Много думаете или вспоминаете что-то, связанное с огорчающим вас кризисом;
  • – Нервничаете или вам очень грустно;
  • – Есть проблемы со сном;
  • – Употребляете много алкоголя, чтобы справиться с пережитым.

Обязательно обратитесь за профессиональной помощью, если эти трудности длятся больше месяца.


Условия работы:

Длительность от 10-15 до 100 минут.

Кризисная консультация оказывается за донейшн (финансовую помощь) в любом размере. Большая часть помощи направляется на поддержку пострадавших.


Что нужно для того, чтобы записаться?

Некоторые психологи предлагают отправлять им письмо или заполнять автоматическую форму. Я думаю, что важнее прямой контакт.

Поэтому я предлагаю разговор по телефону для того, чтобы записаться на прием. Мне важно Вас выслушать. Вам, надеюсь, важно понять, кто я. Можно ли сделать это без прямого контакта?

Если вам более комфортно начать общение в переписке, по этому же номеру можно написать в любой из мессенджеров.

Мой номер телефона:

Звонить можно каждый день с 10 до 19 часов.


ВАЖНО!

Если я не беру трубку и Вам не отвечаю, значит я в данный момент консультирую. Прошу понять, кому-то в этот момент оказывается психологическая помощь.

Сразу же после консультации я Вам перезвоню и окажу такую же профессиональную персональную психологическую поддержку.

Вы можете мне написать в мессенджер, если Вам неудобно говорить по телефону, а уточнить информацию необходимо.

Viber
Telegram WhatsApp


Электронная почта: viktor.coach@gmail.com 

С уважением,
Виктор Клименко