Интересна идея о том, что устойчивый ритм присущ практически любому состоянию. В том числе трансовому. Монотонный ритм в чем-то сродни замиранию. И установление самому себе устойчивого монотонного ритма способствует наступлению транса.
1. Задайте себе микроритм, покачиваясь вперед-назад или из стороны в сторону,
2. Пусть этот ритм помогает вам сосредоточиться на своих ощущениях,
3. С каждым покачиванием углубляйте транс.
Можно это делать и сидя, и стоя, и даже лежа, покачивая рукой, ногой или головой.