Техніка Помах

Стратегії помаху відмінно ілюструють процес формування програмування поведінки в майбутньому. “Помах” – це дуже потужна техніка, яка ефективно працює на рівні поведінки.

Три головні елементи “помаху”:

а) визначення того ключа, від якого починається “помах”;

б) створення бажаного ресурсного образу самого себе – привабливого, що притягає;

в) використання потужних змін в субмодальностях, необхідних для першого і другого.

А.) Визначення ключа

Ключ – це тригер, який дає поштовх патерни нового поведінки. Ключ – це репрезентація, проведена всередині або зовні, яка має місце як раз перед тим, коли починається проблемна поведінка. Тому важливо визначити той ключ, який буде спрацьовувати.

1) Залежність

а) зовнішній ключ – якщо проблемною поведінкою є куріння, можна бути впевненим в тому, що при цьому завжди буде ключ, пов’язаний з рухом до сигарети. Подбайте про те, щоб такий ключ був якраз перед тим, як починається проблемна поведінка, і щоб він з’являвся в будь-якому контексті, які стосуються цього поведінки.

б) внутрішній ключ – інодіпоштовх проблемному поведінки дають внутрішні стану, що викликаються різними зовнішніми ключами. Наприклад, жінка відчуває хвилювання в кількох різних ситуаціях (запізнюючись, чуючи крик своїх дітей, влаштовуючи вечірку у себе вдома і т. П.), Виявлене за допомогою різних зовнішніх ключів. Загальним, для всіх цих ситуацій, що виникають перед тим, як у неї з’явилося хвилювання, було те, що вона представляла себе зовсім маленькою і приголомшеною тим, до чого могла привести дана ситуація. Тут було найпростіше використовувати в якості ключового образу внутрішній стан, а не зовнішній ключ.

2.) Асоційований ключ

Якщо ключова репрезентація представлена ​​зовнішнім ключем з реального світу (наприклад, бачиш і тягнешся до сигарети), потрібно бути асоційованим, тобто людина бачить свою руку так, як це було б у процесі руху до сигарети. Це може допомогти виробити нову бажану реакцію на ключ з реального світу. Якщо ж ключова репрезентація представлена ​​внутрішнім станом, яке незмінно дає поштовх проблемному поведінки, вона повинна бути саме такою, як він її відчуває перед тим, як виникає реакція на проблему.

Б.) Бажаний образ себе

– Це образ з великим вибором. Для нього це небажану поведінку – не проблема. Наступні елементи роблять образ потужним фактором, мотивуючим зміни.

1) бажаний образ САМОГО СЕБЕ диссоциированного, що робить його привабливою привабливою можливістю, а не тим, що вже зроблено (асоціювання образ). Можливо, що Ви захочете тимчасово асоціюватися з ним, спробувати його приміряти, що б дізнатися, як відчуваєш себе в ньому. Але в техніці “помаху” Ви використовуєте дисоційованому образ.

2) ОБРАЗ ПОВИНЕН ВМИКАТИ ЯКОСТІ, ЗДІБНОСТІ І ВИБІР, а не конкретні види поведінки. Наприклад, якщо проблемною поведінкою є куріння, бажаним образом самого себе, був би образ ресурсного людини, що має кілька варіантів вибору щодо сигарет, а не яке-небудь конкретне поведінку, наприклад жування гумки. Для жінки, що відчуває хвилювання, бажаний образ себе самої був би її власний образ як ресурсного людини, здатного ефективно реагувати на вимогу ситуації, а не якась конкретна реакція типу, бути спокійною і врівноваженою, коли щось виходить не так.

3) Подбайте про ТОМУ, ЩОБ чином включають РЕСУРСИ, НЕОБХІДНІ ДЛЯ ЗАДОВОЛЕННЯ ПОЗИТИВНОГО НАМІРИ небажаній поведінці.

Люди палять, щоб розслабитися, перерватися і т.п., можливі різні позитивні результати, пов’язані з проблемною поведінкою. У бажаному образі самого себе повинен бути ти, для якого сигарети нерелевантні, який має багато варіантів вибору щодо того, як розслабитися і чим зайняти перерву.

4) ОБРАЗ ОБОВ’ЯЗКОВО ПОВИНЕН БУТИ ЗБАЛАНСОВАНОЇ репрезентації. Якщо первинний образ самого себе виявиться занадто різким, необхідно модифікувати його. Наприклад, “завжди сильний і безжурний”, попросіть клієнта додати до цього образу трохи легкості і співчуття. “Постійно безжурний і погоджується” – додайте до цього трохи гнучкості, щоб мати можливість вступати як серйозна людина.

5) Подбайте, ЩОБ ОБРАЗ ВІДПОВІДАВ РЕАЛЬНИМ КРИТЕРІЯМ ЛЮДИНИ. Образ самого себе повинен бути реальним для цієї людини. Якщо він виявиться нереальним і неможливим, він не будет.еффектівним.

6) контекстуалізаціі. Якщо нова поведінка бажано у всіх сферах життя людини, зробіть цей образ загальним, а фон не дуже чітким, щоб цей образ міг вписатися в будь-яку картинку з життя (як можна менше контекстуалізіруйте контекст, ніж менш чіткий контекст, тим більше вибору дає зміна).

В.) З’єднання ключа з бажаним чином себе

Умови, що дозволяють зробити це під’єднання найбільш сильно:

кроки техніки

 

1) ВИБЕРІТЬ ДВІ НАЙСИЛЬНІШИХ субмодальность для того, щоб з’єднати ключ з бажаним образом самого себе. Використовуйте ті субмодальности, які найбільше змінюють реакцію.

2) одночасному (синхронному) – для більшої ефективності добийтеся того, щоб два зміни відбувалися одночасно, щоб небажана реакція на ключовий образ відбувалася синхронно, з підвищенням реакції на бажаний образ самого себе.

3) НАПРЯМОК – важливо зробити “помах” в одному напрямку, від ключової картинки до бажаного образу самого себе. Використовуйте при цьому явно виражені проміжні стану перед кожним повторенням, наприклад, очищення візуального екрану (відкрийте очі, подивіться навколо і т.п.)

4) ШВИДКІСТЬ – чим швидше виконується прийом “помаху”, тим краще. Визначте умови спокійно, як Ви хочете. Повільно виконайте всі кроки, щоб зрозуміти їх, але дивіться, щоб на практиці зміна образів здійснювалася швидше.

5) ПОВТОРЕННЯ. Для закріплення прийому “помаху” досить 5-10 повторень. Якщо він не закріплюється після 10 швидких повторень, можливо Вам знадобиться внести кілька змін, щоб він працював.

6) ПРОВОДІТЬ калібрування ключових ДОСТУПУ ДО субмодальность. Використовуйте зовнішню зворотний зв’язок, щоб бути впевненим в тому, що людина виконує Ваші вказівки. Калібру зовнішні невербальні ознаки поведінки, які супроводжують зміни субмодальностей.