Зрушення позицій сприйняття: Асоціація – Дисоціація

Це ще одна вправа, яке можна використовувати для тренування швидкої зміни власних станів.

Для початку згадайте щось нейтральне зі свого життя і мислення (можна спочатку допомагати собі тілом, крокуючи з позиції в позицію) розгляньте це спогад спочатку асоційовано, “перебуваючи в ньому”, а потім – диссоциированного, “дивлячись з боку”.

Зробіть це кілька разів, оцініть різницю в власному досвіді і стані. Відкалібруйте внутрішні зміни.

Виберіть тепер емоційно насичене спогад (неважливо, приємне чи ні).

Поміняйте позиції сприйняття з асоційованої в диссоциированного кілька разів і Вирівняйте зміна якості свого суб’єктивного досвіду.

Продовжуйте тренуватися, поки такі зміни не стануть природним навиком в багажі вашого досвіду.

Зверніть увагу на підтримку стану зовнішнього трансу для успіху цієї вправи.

ЕЩЕ ТЕРМИНЫ НЛП >>>