“Кокон”

Це скоріше вправу, ніж техніка. Втім, будь-яка техніка може стати вправою і навпаки. “Кокон” годиться для швидкого входження в будь-який заздалегідь створене стан через візуальний канал.

А якщо не поспішати, то і в сооружаемое прямо на місці.

Втім, як завжди, його можна адаптувати до аудиальному каналу. Кинестетический канал і так має пряме відношення до станів, і якщо ви можете безпосередньо налаштувати свою кинестетику (наприклад, через “Подих життя”), і вам так легше, то “кокон” можна і не користуватися.

Дигітальному виконання цієї вправи теж можливо – якщо діжітал-модальність у вас пов’язана з кінестетіческой безпосередньо. Втім, це буває рідко. Зазвичай візуальний спосіб виконання “Кокона” найбільш прийнятний.

1. Визуализируйте (уявіть собі в докладному субмодальностном описі) якийсь обсяг в навколишньому просторі (можна в повітрі, не обов’язково на підлозі).

2. Наповніть обсяг необхідним вам ресурсним станом. Наприклад, асоціюється з цим станом і внесіть його в створюваний кокон. Або уявіть символ такого стану і внесіть його в кокон. Або подумки наповніть кокон всім необхідним.

3. диссоциируются і розгляньте кокон. Відстежите зміни в субмодальностях.

4. При необхідності повторіть крок 2 з використанням інших ресурсних станів – якщо ви хочете об’єднати їх в коконі.

5. Перевірте, чи отримуєте ви доступ до цих станів при уявному входження в кокон. При необхідності відрегулюйте субмодальности.

6. Знайдіть найбільш зручний для вас спосіб входження в кокон: уявний вхід, “натягування” кокона на себе, різке розширення кокона з охопленням вашого тіла. Чи можете ви довільно змінювати розміри кокона так, щоб в нього потрапляло більше чи менше простір?

7. Потренируйтесь в розгортанні-згортання кокона з ресурсним станом в потрібних для вас місцях. Подумки виконайте це в двох-трьох ситуаціях в майбутньому, де цей стан може вам знадобитися.

За принципом “Кокона” будуються багато техніки НЛП, пов’язані з станами, починаючи з генератора нового поведінки і закінчуючи – якщо тут можна закінчити – перенесенням геніальності по Грегорі Бейтсон.

ЕЩЕ ТЕРМИНЫ НЛП >>>