Техника: «Шестишаговый рефрейминг»

1.           Определение проблемного поведения, которое Вы хотели бы изменить.
Поведение может быть внешним (кусание губ, бессознательное раскачивание ногой) или внутренним (соматическая язва желудка, постоянное увеличение веса).
2.           Установление контакта с частью, ответственной за проблемное поведение – установление “да/нет”-сигналов.
Классический вариант: “Согласна ли часть, ответственная за …, общаться со мной на уровне сознания?” Оставайтесь некоторое время в состоянии ожидания, чтобы отметить и зафиксировать любые изменения в ощущениях, визуальных образах или звуках, которые появятся в ответ на Ваш вопрос. Будьте внимательны к любым проявлениям реакций ВАК систем.
Поблагодарите «часть» за сотрудничество с Вами. “Я прошу усилить сигнал в знак согласия или ослабить его в знак несогласия”. Оператору в это время полезно откалибровать внешние индикаторы ответов «да» и «нет».
3.           Определение позитивного намерения части.
Классический вариант: “Согласна ли часть, ответственная за …, сообщить мне свое позитивное намерение?” И внимательно ожидаем сигналов да/нет. Если ответ «да» – попросите эту часть обнаружить в сознании позитивное намерение ее поведения, затем переходите к шагу 4. Если ответ «нет» – сразу переходите к шагу 4.
4.           Поиск альтернативных вариантов поведения с помощью творческой части.
Классический вариант: “Я прошу тебя обратиться к Творческой части и попросить ее предложить другие такие же или даже более совершенные варианты (3, 5, 10, 100….), как можно достичь того же самого…. Обратилась? Спасибо…”
Спросите творческую часть, хочет ли она использовать бессознательный уровень для того, чтобы познакомить часть, ответственную за поведение Х, с этими альтернативными вариантами.
Попросите часть ответственную за поведение Х, сигнализировать, когда она получит эти новые альтернативные возможности от творческой части. Поблагодарите творческую часть за помощь.
5.           Выбор частью, ответственной за проблемное поведение, трех альтернативных вариантов поведения и принятие ею ответственности за их реализацию (Подстройка к будущему).
Попросите часть, ответсвенную за поведение Х, выбрать из предложенных творчесской частью альтернатив минимум три варианта нового поведения – столь же или даже более подходящих для удовлетворения ее намерения, чем прежние варианты. Затем попросите эту часть принять на себя ответственность за использование нового, выбранного ею, поведеня в соответсвующих контекстах (период времени 4-6 недель). Поблагодарите за сделанный выбор.
6.           Экологическая проверка через общение с частями личности.
Попросите часть с которой вы работали, в этот раз вести себя тихо и хранить молчание. Затем обратитесь к себе и спросите, есть ли какие-либо части, которые хотят принять участие в этих переговорах. Будьте некоторое время в состоянии ожидания любой реакции.
Если ответ – «нет», то есть сигналов не поступило, то рефрейминг завершен. Если вы получили какую-либо реакцию, то спросите, является ли данная реакция приветсвием и радостью по поводу новых вариантов поведения, принятых частью, ответсвенной за поведение Х. Если ответ – «да», то есть реакция повторилась, то рефрейминг завершен. Если реакции на ваш вопрос не последовало (и вы уверенны, что он был услышан), то стоит узнать, имеет ли какая-либо часть возражения против новых вариантов поведения. Если ответ – «да», то выясните, какие конкретно из 3-х выборов не устраивают. А далее попросите эту часть вместе с частью, ответсвенной за поведение Х,отправиться к творчесской части и выбрать у нее такой вариант поведения, который удовлетворял бы запросам обеих этих частей. После этого проверьте экологию принятия этого варианта поведения.
Завершив экологичесскую проверку, проведите тест и сделайте подстройку к будущему.