Техніка: «Шестикроковий рефреймінг»

1. Визначення проблемної поведінки, яке Ви хотіли б змінити.
Поведінка може бути зовнішнім (кусання губ, несвідоме розгойдування ногою) або внутрішнім (соматична виразка шлунка, постійне збільшення ваги).
2. Встановлення контакту з частиною, відповідальною за проблемна поведінка – встановлення “так / ні” -сігналов.
Класичний варіант: “Чи згодна частина, відповідальна за …, спілкуватися зі мною на рівні свідомості?” Залишайтеся деякий час в стані очікування, щоб відзначити і зафіксувати будь-які зміни у відчуттях, візуальних образах або звуках, які з’являться у відповідь на Ваше питання. Будьте уважні до будь-яких проявів реакцій ВАК систем.
Подякуйте «частина» за співпрацю з Вами. “Я прошу посилити сигнал на знак згоди або послабити його в знак незгоди”. Оператору в цей час корисно відкалібрувати зовнішні індикатори відповідей «так» і «ні».
3. Визначення позитивного наміри частини.
Класичний варіант: “Чи згодна частина, відповідальна за …, повідомити мені своє позитивне намір?” І уважно очікуємо сигналів так / ні. Якщо відповідь «так» – попросіть цю частину виявити в свідомості позитивний намір її поведінки, потім переходите до кроку 4. Якщо відповідь «ні» – відразу переходите до кроку 4.
4. Пошук альтернативних варіантів поведінки за допомогою творчої частини.
Класичний варіант: “Я прошу тебе звернутися до Творчої частини і попросити її запропонувати інші такі ж або навіть більш досконалі варіанти (3, 5, 10, 100 ….), Як можна досягти того ж самого …. Звернулася? Дякуємо…”
Запитайте творчу частину, чи хоче вона використовувати несвідомий рівень для того, щоб познайомити частина, відповідальну за поведінку Х, з цими альтернативними варіантами.
Попросіть частину відповідальну за поведінку Х, сигналізувати, коли вона отримає ці нові альтернативні можливості від творчої частини. Подякуйте творчу частину за допомогу.
5. Вибір частиною, відповідальної за проблемна поведінка, трьох альтернативних варіантів поведінки і прийняття нею відповідальності за їх реалізацію (Підстроювання до майбутнього).
Попросіть частину, відповідальність за поведінку Х, вибрати із запропонованих творчесской частиною альтернатив мінімум три варіанти нової поведінки – настільки ж або навіть більш підходящих для задоволення її наміри, ніж попередні варіанти. Потім попросіть цю частину прийняти на себе відповідальність за використання нового, обраного нею, поведінки у відповідних контекстах (період часу 4-6 тижнів). Подякуйте за зроблений вибір.
6. Екологічна перевірка через спілкування з частинами особистості.
Попросіть частину з якої ви працювали, в цей раз поводитися тихо і зберігати мовчання. Потім зверніться до себе і запитайте, чи є які-небудь частини, які хочуть взяти участь в цих переговорах. Будьте деякий час в стані очікування будь-якої реакції.
Якщо відповідь – «ні», тобто сигналів не надходило, то рефреймінг завершено. Якщо ви отримали якусь реакцію, то запитайте, чи є дана реакція вітає і радістю з приводу нових варіантів поведінки, прийнятих частиною, відповідальність за поведінку Х. Якщо відповідь – «так», то є реакція повторилася, то рефреймінг завершено. Якщо реакції на ваше запитання не було (і ви впевнені, що він був почутий), то варто дізнатися, чи має будь-яка частина заперечення проти нових варіантів поведінки. Якщо відповідь – «так», то з’ясуйте, які конкретно з 3-х виборів не влаштовують. А далі попросіть цю частину разом з частиною, відповідальність за поведінку Х, відправитися до творчесской частини і вибрати у неї такий варіант поведінки, який задовольняв би запитам обох цих частин. Після цього перевірте екологію прийняття цього варіанту поведінки.
Завершивши екологічесскую перевірку, проведіть тест і зробіть підстроювання до майбутнього.