Використовуйте патерн «помаху», щоб створити ланцюжок, що починається від першого стану, вказаного нижче, до останнього. Контекст залишиться тим же протягом всього ланцюжка.
Спочатку подивіться, що ви бачите (асоційоване) в ситуації (контексті), в якій ви розгублені.
Помістіть картинку себе нудьгує, потім швидко зробіть цю картинку великий і яскравою, що асоціюються з нею.
Помістіть картинку себе в стані нетерпіння, потім швидко зробіть цю картинку великий і яскравою, що асоціюються з нею.
Помістіть картинку себе в кутку з буйним бажанням, зробіть цю картинку великий і яскравою, що асоціюються з нею.
Помістіть в куточку картинку себе, що приступив до виконання. Зробіть цю картинку великий і яскравою, але збережіть цю останню картинку диссоциированной і відкрийте очі.
Розгубленість.
Нудьга.
Нетерпініе.
Буйна бажання.
Приступайте до справи!
Перевірка. Подумайте про оригінальні ситуаціях, в яких Ви вагаєтеся чи відчуваєте себе розгубленим. Стан повинні пройти по ланцюжку до «приступайте до справи». Або використовуйте підстроювання до майбутнього як тест. Як все буде в наступний раз, коли ви зустрінетеся з однією з тих ситуацій, коли ви зазвичай відчуваєте себе розгубленим?