1. Подумайте про щось, що призводить вас в замішання: про те, в чому у вас великий досвід або знання, але не організовані так, щоб ви їх розуміли.
2. Тепер подумайте про щось зрозумілою і схожому, тобто в тому ж контексті.
3. Переконайтеся, що в кожному з цих двох дослідів є візуальні образи. Або уявіть ці дві картини.
4. Зверніться всередину і досліджуйте ці два досвіду – чим вони відрізняються? Скористайтеся списком візуальних субмодальностей. Головне – знайти, чим різняться ці картинки. Це ключові субмодальности – саме вони кодують в нашому мозку те чи інше відношення до предмету. Особливу увагу зверніть на асоціацію / дисоціацію і місце розташування.
5. Змініть субмодальности образу замішання, поки вони не стануть такими ж як в образі розуміння. Не міняйте зміст картинки, змініть тільки субмодальности, які використовує ваш мозок.
6. Поведінкова перевірка. Перевірте, що ви тепер думаєте про предмет, який раніше викликав у вас замішання.