Дана модель може бути застосована в ситуаціях, коли клієнт сердитий, ображений (звинувачує інших), особливо, якщо це триває вже довгий час, а кривдника вже немає (наприклад, він помер).
Загальна схема
Мета цієї техніки – зняти почуття роздратування і люті, замінивши їх почуттями умиротворення і закінченості. Пробачити людини (або себе) – не означає, що ви виправдовуєте поведінку, яке призвело до психологічної травми, або що ви відмовляєтеся від своїх правил і цінностей. Важлива частина даної моделі – підтвердити ваші цінності і критерії і використовувати їх для пошуку ресурсів та подолання безвихідній ситуації. Прощення приносить проблем і інтеграцію, допомагає легше і ефективніше застосовувати на практиці ваші переконання (цінності) в майбутньому.
1. Образа / Гнів.
Визначте, за отношени. До якого людині, або якій ситуації ви все ще відчуваєте гнів або образу. Кого вам варто було б пробачити, щоб раз і назавжди вирішити цю проблему. Зробіть паузу, зверніть увагу, як ви думаєте про цю людину (ситуації) зараз. Терапевт калібрує невербальні реакції клієнта.
2. Прощення.
Знайдіть серед минулих спогадів, епізод, коли вам довелося пробачити кого-небудь. Перед вами є дві можливості при підборі ресурсного стану:
А) Ви колись на когось сердилися, але тепер згадуєте цю людину з почуттям вибачення і співчуття.
Б) Хтось зробив вам боляче, але ви пробачили цю людину відразу, оскільки зрозуміли, що це була випадковість, що поранити вас людина не бажав, або що в тій ситуації він зробив максимум від нього залежне і інше. Наприклад, вас образив маленька дитина, і ви відразу зрозуміли, що він не міг усвідомлювати наслідки свого вчинку.
Терапевт калібрує невербальні реакції клієнта.
3. Контрастний аналіз.
Порівняйте ваші відчуття в Кроків 1 і 2 та визначте, які субмодальности змінилися і в якій мірі.
4. Визначення відмінностей субмодальностей.
Не кваплячись, по одній змініть субмодальности, переводячи стану гніву / образи в стан вибачення. Зверніть увагу, які субмодальности найбільш ефективні при зміні станів.
5. Перевірка на екологічність.
«Заперечує якась частина вас проти вибачення цю людину?» Найчастіше висуваються два заперечення:
А) Прощення означатиме заохочення того поведінки, яке пов’язане з порушенням ваших понять і переконань, образою людини. В цьому випадку ви можете або переконати клієнта, що в цій техніці передбачається зняття цього заперечення на більш пізній стадії або відразу виконати Кроки 8-10 перед тим, як продовжувати.
Б) Прощення усуне позитивну функцію безпеки, як правило, покликану не допустити повторення подібних випадків у майбутньому.
Відокремте позитивну функцію від прощення і підберіть конкретні специфічні способи для виконання даної функції зрісся «ви розумієте, що ця людина (і ви самі) робив у тій ситуації максимум від нього залежне, беручи до уваги його освіту, обмежені можливості, брак інформації і таке інше? »Не поспішайте, переконайтеся, що дана пресуппозиция закріпилася. Один із способів – попросити клієнта увійти в роль кривдника і виявити його переживання. Зніміть всі заперечення (хоча б тимчасово) перед тим, як перейти до Кроку 6.
6. Перетворення гніву / образи в Прощення.
Проводиться за допомогою зміни всіх субмодальностей, починаючи з найбільш ефективних, визначених в Кроці 4. У міру виконання звертайте увагу, чи не виникне заперечень або опору у клієнта.
7. Перевірка.
«Подумайте про людину, до якого ви раніше відчували гнів / образу. Що ви чувствуюете по відношенню до нього зараз? »
Терапевт калібрує невербальні реакції клієнта, порівнюючи їх з реакціями, поміченими раніше в Кроків 1 і 2.
Зазвичай до цього моменту травмірующуее спогад відходить у минуле, тоді як клієнт звертається до майбутнього з більш позитивним настроєм.
8. Визначення важливих переконань (цінностей).
Людина, якого ви простили, зробив щось погане, порушивши ваші правила, переконання, щось, що суперечить вашим цінностям. Зробіть паузу і визначте, що це за правила (переконання), підтвердіть, що вони залишаються важливими і значущими для вас. (Якщо ви припускаєте, що проблема нашого клієнта полягає в неприйнятності його стандартів або його прагнення до досконалості, зупиніться і разом оціните ці стандарти, можливо навіть переглянете їх, як зазвичай робиться в моделях роботи з почуттями провини і сорому).
9. Планування конкретних дій.
«Виходячи з того, що ці цінності для вас такі значущі, що ви можете зробити, щоб продовжувати ними ефективно користуватися в майбутньому?» Ефективні дії можуть включати в себе підготовку до майбутніх складних ситуацій, навчання людини, яка вчинила негожим вчинок, захист інших людей, які можуть в майбутньому потрапити в подібні ситуації та інше. Вирішіть, що ви готові робити в майбутньому, щоб користуватися вашими переконаннями (цінностями).
10. Підстроювання до майбутнього.
Прорепетируйте то, що ви вирішили робити в майбутньому, з тим, щоб ваші дії були природними і спонтанними, відповідали контексту і обстановці.
11. Остаточна перевірка на екологічність.
«Чи задоволені всі частини вас тим, що ви зробили? Чи є заперечення, чи залишилися не до кінця з’ясовані обставини або непродумані деталі? »