Ключові стратегії / Домашні завдання
Стратегія повинна настільки відповідати пред’явленої проблемі, щоб підказати можливе рішення. Одне і теж рішення може повторюватися при тому, що терапевта немає необхідності вдаватися в подробиці проблеми
приклади:
1. Спостерігайте … Продовжуйте ( “Перше Домашнє завдання”).
“До наступної нашої зустрічі спостерігайте за тим, що відбувається у вашій … (сім’ї, життя, шлюб) і що Ви хотіли б зберегти”.
Мета даного завдання – зрушити увагу клієнта з минулого на сьогодення, і майбутнє. Воно створює внутрішнє очікування змін, направляє клієнта до позитивного, допомагає виявити щось позитивне в його житті, що варто заохотити, допомагає знайти і створити виключення з правила (проблеми), які будуть використані для внесення змін.
Пресуппозиция: то, що варто зберегти, буде збережено.
2. Спостерігайте … Коли (виключення з проблеми).
“Поспостерігайте, що станеться, якщо Ви пересилити своє бажання …” (наприклад, накричати на чоловіка).
Дане завдання допомагає клієнту знайти або створити “виключення” з його проблеми і збільшує час, який він присвячує функціональному поведінки, спонукає клієнта зробити щось самому.
Пресуппозиция: виключення є і будуть відбуватися (очікування змін).
3. Зробіть щось інакше.
“До наступної нашої зустрічі зробіть що-небудь інакше, а потім розкажіть мені, що з цього вийде”.
Дане завдання можна давати, якщо один з подружжя скаржиться на іншого (на дітей) і каже, що перепробував вже все. А також, коли клієнт “застряг” в повторюваної моделі поведінки.
4. Робіть більше того, що допомагає.
“Подумайте, як Ви можете продовжувати робити … (то, що було виявлено як виняток з проблемної поведінки) і зверніть увагу, що при цьому зміниться”.
5. передбачу і поясніть.
“Щовечора перед сном передбачу, коли проявиться виняток, як часто або з якою інтенсивністю”.
“Передбачу ваша поведінка назавтра і оціните його від 1 до 10 (1 -проблематічное, 10 – чудове). Увечері оціните те, що сталося за день і, якщо є розбіжність з вашим прогнозом, поясніть його причину”.
Дане завдання концентрує увагу клієнта на виключення. Це також тонкий непрямий спосіб вказати клієнту на зв’язок між його поведінкою і його відчуттями, і він може підштовхнути клієнта до бажаної поведінки (підсвідоме визнання можливості змін).
6. Зробіть вигляд.
“Покажіть, ніби Ви вже досягли, хоча б частково, рішення проблеми, або поекспериментуйте з бажаним станом”.
7. Ведіть щоденник.
“Похваліть клієнта за його рішучість домогтися змін і попросіть докладно записувати, що він робить, коли проблемна поведінка не виявляється”.
За допомогою даного завдання можна зібрати інформацію про винятки з проблемного стану або поведінки.
8. Могло б бути і гірше.
“Ситуація дуже … (складна, вибухонебезпечна, нестабільна). До наступної нашої зустрічі спробуйте зрозуміти, чому ця ситуація не гірша, ніж могла б бути”.
Мета даного завдання – стабілізувати ситуацію, коли увага надто сконцентровано на проблемі, щоб його можна було відвернути після першої ж терапевтичної сесії (наприклад, смерть, втрата роботи, догляд чоловіка). Допомагає також не дозволити ситуації погіршитися.