Покрокові навіювання
При супроводі себе у власному трансі інструкції несвідомому бувають покроковими. При цьому початок кожної операції обумовлюється закінченням попередньої операції. Наприклад, так:
Легкий транс,
«… Нехай моє несвідоме занурить мене в транс достатньої глибини, щоб виконати майбутню роботу, поки я повільно рахую до десяти … раз …»
«… І тепер, нехай моє несвідоме допоможе мені уявити довгий пологий спуск вниз по гвинтових сходах … і поки я рухаюся все глибше вниз по цих сходах, нехай воно проаналізує витоки моєї проблеми …»
«… І, коли це станеться, нехай моє несвідоме дасть сигнал готовності тремтіння середнього пальця лівої руки …»
попереднє самопрограмування
У трансі певної глибини багатьом людям вже складно давати собі покрокові інструкції: людина як би «провалюється» в транс і повертається вже до кінця, забуваючи, що було в середині. Для роботи з собою в цьому випадку потрібно:
1. Увійти в легкий транс;
2. Повністю описати і уявити собі по кроках послідовність того, що потрібно зробити в трансі: «… нехай моє глибинне« Я »(наприклад) запустить процес зміни моєї поведінки так, щоб пі наступній зустрічі з шефом і всіх наступних зустрічах я міг … (за бажанням), а потім зробить здоровим або почне зцілення мого шлунка (і продовжить цей процес і після виходу з трансу до тих пір, поки всі потрібні зміни не відбудуться, і шлунок не одужає). Після чого нехай я вийду з трансу бадьорим і відпочилим … »;
3. Чи чітко поставити проблему і попросити несвідоме розв’язати цю проблему будь-яким способом: «… нехай моє несвідоме вивчить всі причини ого, що останнім часом я часто нервую, знайде найкращий спосіб зміни ситуації і приведе мене до спокою і життєрадісності …»;
4. Обумовити час, за яке робота бути зроблена, і після закінчення якого несвідоме поверне контроль свідомості: «… і оскільки в трансі і поза ним час тече неоднаково … і в трансі можуть пройти години і дні … а зовні – кілька хвилин … нехай все , що потрібно зробити … буде зроблено – і в трансі пройде все необхідне для цього час … а в зовнішньому часу це займе двадцять хвилин … »
5. Поринути в транс.