Фобія: Нездоланний нав’язливий страх; стан, що характеризується таким невмотивованим страхом.
Страх і фобія.
Фобічна реакція – приклад “миттєвого” навчання. Її можна описати як швидке створення стійкого якоря (умовного рефлексу). Побачив павука – злякався – тепер лякаюся постійно.
Страх більше схожий на поступове навчання. Спочатку людина вчитися боятися трохи (початком може стати навіть не конкретна ситуація, а “припущення” про таку ситуацію), потім сильніше і сильніше. В кінці вона може отримати цілком інтенсивне переживання. У процесі утворення страху зазвичай велику роль відіграє внутрішній діалог (Ад).
Наприклад, людина йшла ввечері додому і сказала собі (Ад): “Ось я зараз йду по темній вулиці, а на мене ж можуть напасти”. Потім вона могла б почати уявляти собі, як це може статися (Вк+ Ак). Протягом якогось часу вона могла б звертати увагу на повідомлення новин і статті в газетах.
Врахуйте, що техніка “Швидке лікування фобій” може працювати як з фобіями, так і зі страхами.
Назви для фобій.
Для багатьох страхів і фобій придумані красиві наукові назви:
агорафобія – страх відкритого простору;
акнефобія – страх перед появою на шкірі вугрів;
апейрофобія – страх перед нескінченністю;
арахнофобія – страх перед павуками;
бромгідрофобія – боязнь, що навколишні можуть помітити поганий запах;
винофобія – нав’язливий страх вживати вино;
гідрофобія – боязнь води;
гленофобія – боязнь погляду ляльки;
інтимофобія – страх перед вимиканням освітлювальних приладів;
канцерофобия – страх захворіти на рак;
кейрофобія – нав’язливий страх у перукарів, боязнь порізати клієнта;
клаустрофобія – страх закритих приміщень;
ксенофобія – страх незнайомого;
мізофобія – боязнь забруднення;
мікрофобія – страх маленьких предметів;
ніктофобія – страх темряви;
теніофобія – боязнь заразитися глистами;
теофобія – боязнь бога, божої кари, божого втручання в долю;
харпаксофобія – боязнь розбійників;
хіпенгіофобія – боязнь відповідальності;
фотофобія – страх світла;
ерейтофобія – страх почервоніти;
ейхофобія – боязнь вимовляти або вислуховувати добрі побажання.
Кроки техніки
А: клієнт
В: консультант
Крок 1: (А): Визначте ситуацію, в якій існує фобія і попросіть представити цю ситуацію.
Крок 2: (В): Відкалібруйте фобічні стан А, але зробіть це швидко і виведіть його з цього стану якомога швидше.
Крок 3: (В): Дайте інструкцію А, що він сидить в комфортному кріслі кінотеатру і на екрані “Ви бачите чорно-білий нерухомий кадр, в якому Ви бачите себе” (дисоційовано) в ситуації, перед моментом початку фобічної реакції.
Крок 4: (В): Запропонуйте А уявити, що він вилітає зі свого тіла в будку оператора, звідки він може бачити себе, що сидить в залі і спостерігає за собою на екрані.
Крок 5: (В) Коли Ви побачите, що А прийняв ці три місця дисоціації, дайте йому нижченаведену інструкцію цілком, перш ніж він почне виконувати наступну вправу.
Крок 5а: (В): Попросіть А “запустити чорно-біле зображення і спостерігати за поведінкою себе в залі, коли той дивиться фільм. На екран – не дивитися!”.
Крок 56: (В): Далі скажіть А, що “коли Ви додивитеся це кіно, зупиніть його і останній кадр перетворіть у кольоровий слайд, впригніть у нього” (тобто асоціюється з образом на екрані). · В залежності від сили фобічної реакції можна виконати цей крок кілька разів.
Крок 5в: (В): Після того, як А повністю асоціюється з образом у кольоровому слайді, попросіть його “прокрутити весь цей фільм у зворотньому порядку в новому, вже кольоровому варіанті”. Запропонуйте йому помітити, що всі люди рухаються задом наперед і всі дії відбуваються в зворотню сторону. Запропонуйте йому ще спробувати “супроводжувати цей фільм якоюсь дивною веселою мелодією”.
Крок 6: (В): Після того, як А успішно завершить послідовність дій, описану вище, попросіть його “подумати про предмет Вашої фобічної реакції, побачити те, що Ви бачили в цей момент”. Відкалібруйте і порівняйте з Вашими спостереженнями на кроці 2.