Швидке лікування фобій

Фобія: Нездоланний нав’язливий страх; стан, що характеризується таким невмотивованим страхом.

Страх і фобія.

Фобічні реакція – приклад “миттєвого” навчання. Її можна описати як швидке створення стійкого якоря (умовного рефлексу). Побачив павука – злякався – тепер лякаюся постійно.

Страх же більше схожий на поступове навчання. Спочатку людина вчитися боятися трохи (початком може послужити навіть не конкретна ситуація, а “припущення” про таку ситуацію), потім сильніше і сильніше. В кінці він може отримати цілком інтенсивне переживання. У процесі освіти страху зазвичай велику роль відіграє внутрішній діалог (Пекло).

Наприклад, людина йшла ввечері додому і сказав собі (Пекло): “Ось я зараз йду по темній вулиці, а на мене адже можуть напасти”. Потім він міг почати уявляти собі, як це може статися (ВК + АК). Протягом часу він міг звертати увагу на повідомлення новин і статті в газетах.

Врахуйте, що техніка “Швидке лікування фобій” може працювати як з фобіями, так і зі страхами.

Назви для фобій.

Для багатьох страхів і фобій придумані красиві наукові назви:

агорафобія – страх відкритого простору;

акнефобія – страх перед появою на шкірі вугрів;

апейрофобія – страх перед нескінченністю;

арахнофобія – страх перед павуками;

бромгідрофобія – боязнь, що навколишні можуть помітити поганий запах;

вінофобія – нав’язливий страх вживати вино;

гідрофобія – боязнь води;

гленофобія – боязнь погляду ляльки;

інтимофобія – страх перед вимиканням освітлювальних приладів;

канцерофобия – страх захворіти на рак;

кейрофобія – нав’язливий страх у перукарів, боязнь порізати клієнта;

клаустрофобія – страх закритих приміщень;

ксенофобія – страх незнайомої;

мізофобія – боязнь забруднення;

мікрофобія – страх маленьких предметів;

ніктофобія – страх темряви;

теніофобія – боязнь заразитися глистами;

теофобія – боязнь бога, божої кари, божого втручання в долю;

харпаксофобія – боязнь розбійників;

хіпенгіофобія – боязнь відповідальності;

фотофобія – страх світла;

ерейтофобія – страх почервоніти;

ейхофобія – боязнь вимовляти або вислуховувати добрі побажання.

 

Кроки техніки

А: клієнт

В: консультант

Крок 1: (А): Визначте ситуацію, в якій існує фобія і попросіть представити цю ситуацію.

Крок 2: (В): Відкалібруйте фобічні стан А, але зробіть це швидко і виведіть його з цього стану якомога швидше.

Крок 3: (В): Дайте інструкцію А, що він сидить в комфортному кріслі кінотеатру і на екрані “Ви бачите чорно-білий нерухомий кадр, в якому Ви бачите себе” (дисоційованому) в ситуації, безпосередньо попередньої моменту початку фобической реакції.

Крок 4: (В): Запропонуйте А уявити, що він вилітає зі свого тіла в будку оператора, звідки він може бачити себе, що сидить в залі і спостерігає за собою на екрані.

Крок 5: (В) Коли Ви побачите, що А прийняв ці три місця дисоціації, дайте йому нижченаведену інструкцію цілком, перш ніж він почав виконувати наступну вправу.

Крок 5а: (В): Попросіть А “запустити чорно-біле зображення і спостерігати за поведінкою себе в залі, смотрящим фільм. На екран – не дивитися!”.

Крок 56: (В): Далі скажіть А, що “коли Ви додивитеся це кіно, зупиніть його і останній кадр перетворите в кольоровий слайд, впригніте в нього” (тобто асоціюється з образом на екрані). · В залежності від сили фобической реакції можна виконати цей крок кілька разів.

Крок 5в: (В): Після того, як А повністю асоціюється з образом в кольоровому слайді, попросіть його “прокрутити весь цей фільм тому в новому, вже кольоровому варіанті”. Запропонуйте йому помітити, що всі люди рухаються задом наперед і всі дії відбуваються в зворотну сторону. Запропонуйте йому ще спробувати “супроводжувати цей фільм якийсь повторюється мелодією”.

Крок 6: (В): Після того, як А успішно завершить послідовність дій, описану вище, попросіть його “подумати про предмет Вашої фобической реакції, побачити те, що Ви бачили в цей момент”. Відкалібруйте і порівняйте з Вашими спостереженнями на кроці 2.