ПОМАХ

Тип проблеми: Небажана реакція на події

Сплеск – це прийом, який використовує зміни критичних субмодальностей. З його допомогою можна змінити небажану поведінку або звичку, направивши думки в нове русло. Те, що служило тригером для колишнього небажаного поведінки, стане поштовхом до поведінки новому. Це набагато ефективніше, ніж проста зміна поведінки.
Сплеск можна використовувати в будь-якій системі подання. Ось які кроки потрібно здійснити для візуального сплеску.

1. Визначте проблему.
Проблема може полягати в поведінці або звичкою, яку ви хочете змінити, або в ситуації, де вам хотілося б виступити більш ефективно.

2. Визначте образ, який служить символом для позначення проблеми.
Розглядайте проблему як досягнення. Як ви зрозумієте, що домоглися результату? Які конкретні кроки будуть передувати досягнення? Знайдіть специфічний візуальний образ проблеми. Він може бути внутрішнім (щось, що ви бачите думкою) або зовнішнім (щось, що ви бачите в зовнішньому світі). Побачте цей тригер як асоційований образ.

3. Визначте дві критичні субмодальности ключовий картини, які надають на вас вплив.
Найбільш поширеними є розмір і яскравість візуального образу. Якщо збільшення картинки і підвищення яскравості образу роблять його більш ефективним, значить, це і є критичні субмодальности. Якщо ж ні, експериментуйте з іншими візуальними субмодальностями. Ці дві субмодальности повинні бути аналоговими, подібно розміром і яскравості, щоб їх можна було поступово збільшувати в рамках певного діапазону,

4. Перервіть стан.

5. Створіть картинку бажаного образу.
Як би ви сприймали себе, якби у вас не було цієї проблеми? Якою людиною треба бути, щоб з легкістю вирішити цю проблему або зовсім її не мати? У вас з’являється новий вибір і нові здібності. Зробіть цей образ врівноваженим і заслуговує на довіру, що не прив’язаним до якоїсь конкретної ситуації. Переконайтеся, що він екологічний. Образ повинен бути мотивуючим і дуже привабливим. Перетворіть його в диссоциированного картинку.

6. Перервіть стан.

7. Помістіть обидві образи в єдину рамку.
Знову поверніться до проблемної зображенні. Побудуйте великий, яскравий образ, використовуючи критичні субмодальности. Переконайтеся в тому, що цей образ асоційований. В одному кутку цієї картинки помістіть свій бажаний образ, створений за допомогою протилежних субмодальностей – маленький, темний, дисоційованому образ.

8. Здійсніть «сплеск».
Дуже швидко перетворите маленький, темний образ у велику і яскраву картину, що займає всю рамку. Проблемна картинка повинна потьмяніти і зникнути. Проробіть це дуже швидко. У той же час уявіть собі звук, супроводжуючий цей процес.

9. Перервіть стан візуально.
Відкрийте очі, якщо вони були у вас до цього закриті, і уявіть, що всередині рамки порожнє біле простір. Подивіться на що-небудь інше.

10. Повторіть сплеск і перервіть стан.
Проробіть це дуже швидко і не менше трьох разів. Обов’язково переривайте стану між сплесками, інакше ви ризикуєте мимоволі викликати проблемний стан!

 

11. Проаналізуйте проведену роботу і зробіть крок в майбутнє.
Постарайтеся знову домогтися проблемного стану. Що змінилося? Часом людині не вдається повернути колишню картинку в тому ж вигляді. Іноді він починає говорити про проблему в минулому часі.

Позбутися проблем
Якщо сплеск виявився неефективним, це могло статися з таких причин:
Ви вибрали невірний тригер.
Ви неправильно визначили критичні субмодальности.
Бажаний образ виявився недостатньо сильним і привабливим.
Поверніться назад і перевірте критичні субмодальности. Побудуйте конгруентний образ.
Сплеск можна використовувати в будь-якій системі подання. Основний шаблон дій такий:
Знайдіть ключ.
Визначте критичні субмодальности цього ключа.
Створіть уявлення про те, яким ви хочете бути – людиною, у якого немає подібних проблем. Застосуйте ту ж систему подання, що використовувалася при ідентифікації проблемного ключа.
Уявіть ключ в критичних субмодальностях і зробіть його асоційованим. Зробіть бажаний образ дисоційованому за допомогою протилежних субмодальностей.
Дуже швидко замініть бажане уявлення ключовим поданням.
Перервіть стан і повторіть процес не менше п’яти разів, кожен раз перериваючи стан між сплесками.
Проаналізуйте.

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>