Тренінг з циклу «Техніки самопізнання і саморегуляції», заняття курсу “Психомагія”.
Психотерапія проблеми + навчання алгоритму для самостійного застосування.
Зентангл – це простий і доступний спосіб створення цікавих малюнків з структурованих візерунків. Зентангл можна використовувати як графічний інструмент в малюванні, можна для відпочинку і розслаблення, для самодіагностики і самопізнання, а можна з його допомогою знаходити відповіді на питання, які вас хвилюють. Зентангл – це красивий, добрий і корисний ресурс.
Трохи про те, як це працює інтуїтивна підказка в малюнку:
процес малювання розширює свідомість і сприйняття за рахунок включення в роботу правої півкулі, пов’язаного з підсвідомістю і його ресурсами, а також за рахунок поперемінної роботи то правого, то лівого півкулі (постановка завдання – ліва півкуля, малюнок – праве, потім його аналіз – ліве) відбувається активізація зв’язку обох півкуль, як результат – посилення активності головного мозку. У цей момент наш мозок працює над запитом до більш повному та ресурсному режимі.
Інструмент є багатогранним:
1. Можливість висловити емоції в такій формі;
2. Засіб трансформації і саморегуляції емоційного стану – в процесі відбувається ослаблення емоційної напруги;
3. Інструмент самодіагностики стану свідомості;
4. Інструмент для самостійного пошуку рішення / підказки на хвилюючий вас питання;
5. а також, звичайно ж, творче самовираження простими і доступними засобами – папір і ручка.
Малюючи “зентангл”, ви фокусуєтеся на процесі, а не на результаті. Це спосіб створення об’єкта образотворчого мистецтва, результатом якого є стан розслабленості і поліпшення самопочуття. І навпаки, це спосіб розслабитися, відчути себе краще, щоб створити дивовижне зображення.
Уміння малювати тут особливої ролі не грає, цікаво, що цей метод особливо добре працює з людьми, які не вміють малювати.
Метод може бути корисний широкому колу людей, які цікавляться творчістю і самопізнанням, а також фахівцям-психологам.
В результаті тренінгу ви:
1. Самостійно під наглядом інструктора ви пройдете всі етапи методу, навчитеся алгоритму, також отримаєте письмову інструкцію;
2. висловіть свої емоції за допомогою малюнка;
3. увійде в стан зосередження і медитації, в результаті чого відбудеться послаблення емоційної напруги.
4. Навчіться самостійно знаходити відповідь / підказку до питання або життєвої задачі в абстрактних сплетеннях візерунка;
5. пропрацював свій запит і знайдете підказку або рішення для нього;
6. Побачите можливість творчого самовираження без складного навчання;
7. Створите свій неповторний графічний малюнок.
При регулярному малюванні процес дає:
релаксацію, зняття стресу,
розвиток концентрації уваги,
підвищення самооцінки,
виховує і розвиває творчі здібності,
розвиває твердість руки, окомір, покращує почерк,
відновлює, розробляє дрібну моторику, включаючи ті зони мозку, які в повсякденному житті, можливо, не задіяні.
Тривалість 2-2.5 години.
Всі матеріали надаються.
Проводить тренінг – майстер-клас Катерина Ципенюком – психолог тренінгового центру НЛП AlterSystems, автор і ведуча курсу тренінгів Психомагія, професійний практикуючий психолог, консультант, лайф-коуч. Автор і розробник методик і майстер-класів саморегуляції і самопізнання за допомогою синтезу методів арт-терапії, процесуальної терапії, юнгіанського аналізу, НЛП та інших прогресивних методів психотерапії.
[sp_testimonials category=”44″]