Зміна станів, управління ними та довільне використання цілком досяжні.
У НЛП (включаючи класичний код) відомі різні способи знаходити в своєму досвіді, вибудовувати і використовувати стану. І практично для всіх способів необхідний розвинений свідомо-несвідомий інтерфейс: вміння використовувати транси різної глибини і напрямки. Для того майстерності, про який ми говоримо в рамках Нового коду, зазвичай неважливо, яким способом ви досягнете потрібного стану. Важливо, щоб ви досягали його швидко і ефективно.
І приємно для себе.
Тому можна вибирати:
1. Минулий досвід: ви можете зануритися в спогад про той час, коли потрібний стан у вас було. Закріпити його будь-яким способом (якір, дихання, субмодальности і т.д.) і перенести в сьогодення;
2. Рамка “як якби” – уява: враховуючи, що “пам’ять і уява використовують одні і ті ж нервові ланцюги і потенційно мають один і той же дію”, досвід не зобов’язаний бути минулим. Можна придумати собі (в сьогоденні або майбутньому) потрібне переживання і – зануритися в нього. У цьому “як якби це вже було”, а в майбутньому – “як якби майбутнє відбувалося зараз”. Технічні засоби для цього в НЛП багаті: лінія часу, кола сили (або досконалості), якорі, субмодальности, самонавіювання і так далі. Так чи інакше, потрібно володіння трансовими техніками.
3. Модель: не обов’язково використовувати свій досвід. Можна вдавати господарем чужого. Головне, прикинутися переконливо для себе. Нехай це буде знайома людина, кіногерой, літературний персонаж, вигаданий людина або хтось ще. Аби в його досвіді було потрібне стан. У дітей це виходить легко: “Я – Чингачгук, великий вождь!” Тільки не кажіть цього вголос. Ми ж будуємо свою внутрішню реальність;
4. ВАК-конструювання: Послідовно збудуйте собі те, що необхідно бачити, чути, відчувати і думати (так само у внутрішньому досвіді і зовні) в бажаному стані. Тобто зберіть свій новий досвід з уже існуючих “кубиків”. Спосіб цей значно прискорюється, якщо дозволити своєму несвідомому взяти конструювання на себе;
5. Поділ (робота з деталями): виділіть необхідні частини бажаного стану і створіть їх окремо, а потім з’єднайте. Якщо вам потрібна впевненість у собі, і для вас вона складається з почуття самоповаги, знання своїх сильних сторін, спокою і симпатії до оточуючих людей, – то створіть собі всі ці елементи і зведіть їх в один основний ресурс (будь-яким зручним способом, хоч накладенням якорів );
6. Поведінка: поводьтеся так, як ви це робите в потрібному стані і дозвольте тілу згадати. Дихайте, як треба, стійте, як треба, кажіть, як треба. І так далі;
7. метафоричний образ: створіть собі внутрішній розповідь-обгрунтування потрібного стану з докладним поданням символів, знаків і характеристик. Дозвольте несвідомому інтегрувати їх в ваш стан. Або згадайте історію, де подібний стан досягається тим чи іншим способом;
8. Субмодальності: виявите і змініть критичні субмодальности для редагування поточного стану на користь бажаного;
9. Від противного: увійдіть в протилежне бажаному стан. Відзначте найважливіші характеристики ВАК, думок, поведінки, які формують цей “антіресурс”. Послідовно або паралельно змініть їх на протилежні.
10. Посилення: якщо інтенсивність досягнутого стану недостатня, послідовно вивчіть найважливіші характеристики ВАК, думок і поведінки, які формують потрібний стан і підсильте їх (з використанням, наприклад, шкали станів) до необхідного рівня;
11. Самогипноз: Використовуйте стан зовнішнього або внутрішнього трансу і відповідні самонавіювання для досягнення бажаного стану в самому трансі або на виході з нього.
Вправа на досягнення стану
Зрозуміло, всі ці способи можна і потрібно комбінувати, домагаючись впевненості в роботі з станами і можливості використовувати різні ресурси, різні часові інтервали і різні способи. Добре б крім улюблених попрацювати і над незвичними – і для практики, і про запас. Наприклад, придумайте незвичайне і корисне для себе стан і досягнете його мінімум п’ятьма незвичними способами.
Розважайтеся так до тих пір, поки не відчуєте наближення несвідомої компетентності.