Упражнение “Остановка мира”

Это упражнение позволяет наиболее полно войти в состояние внешне-ориентированного транса. 

Сначала самостоятельно или с помощью партнера нужно установить страховку. Например, так:

– Стоя сзади, партнер соединяет руки на солнечном сплетении "останавливающего", слегка притягивая его к себе;

– Покачивает (мягко) из стороны в сторону и устанавливает якорь на это защищенное состояние;

– Партнеры договариваются о сигнале-страховке, который подаст "останавливающий мир" партнер или его бессознательное, когда настанет время прервать упражнение.

Теперь можно "останавливать мир". Для этого нужно:

– Сместить фовиальное зрение к расфокусированному, периферическому;

– Остановить внутренний диалог (сфокусировавшись на ощущениях, на процессе, мысленно убавив "внутренний звук" и так далее;

– Продолжать сдвигать состояние в сторону оптимального расслабления тела, "расплывания" ощущений и чувства остановленного времени, когда есть только момент "сейчас".

Страхующий выведет партнера из этого состояния, обхватив его сзади и покачивая, когда получит установленный сигнал.

ЕЩЕ ТЕРМИНЫ НЛП >>>