ВИЗУАЛЬНО-КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ДИССОЦИАЦИЯ


Тот, кто не забывает о прошлом, обречен пережить его снова.

Джордж Сантаяна

 

Тип проблемы: Страхи

Иногда мы не можем учиться на опыте, потому что нам не хочется переживать его вновь. Эти воспоминания могут быть болезненными – это означает, что мы вспоминаем их ассоциировано. Они могут быть настолько болезненны, что мы можем избегать даже думать о них. Порой такие воспоминания настолько ужасны, что мы блокируем всю визуальную систему целиком, чтобы случайно не вызвать этот образ снова, И тогда мы можем сказать, что не осознаем никаких внутренних образов. Это защищает нас от боли, но тем самым мы приносим в жертву возможность работы с целой системой представления.

Визуальная – кинестетическая диссоциация отделяет чувства от образов, чтобы вы могли примириться с обоими. Этот прием успешно используется для работы с несчастными случаями и травмами, фобиями, посттравматическими стрессовыми расстройствами, для помощи жертвам  войны (этот метод в 1999 году применялся в Сараево для помощи жертвам войны), людям, пережившим сексуальное и эмоциональное насилие.

Этот прием может быть использован и для прояснения болезненных воспоминаний через звуковую систему, но преимущественно он предназначен для визуальной системы, так как болезненные синестезии формируются, как правило, именно в ней.

 

Это упражнение трудно выполнять в одиночку, потому что воспоминания могут оказаться очень  болезненными и сложными для того, чтобы справиться с ними самостоятельно. Итак, основные шаги при использовании этого приема следующие:

  1. Достижение взаимопонимания с клиентом и следование за его опытом.
  2. Установление якоря безопасности, чтобы использовать его, если опыт окажется слишком интенсивным.
  3. Помощь клиенту в диссоциации от образа. Выявление критических субмодальностей, с ним связанных и придающих ему такое значение.
  4. Разрушение воспоминания путем изменения субмодальностей. Помощь в этом случае должна состоять в том, чтобы сделать образ диссоциированным. Это и позволит человеку научиться чему-либо на конкретном воспоминании.
  5. Поиск необходимых для данной ситуации ресурсов и внедрение их в данный опыт.
  6. Шаг в будущее. 

Диссоциируясь от воспоминания о прошлом событии и разрушая синестезию, вы получаете возможность увидеть событие в новом свете и немного передохнуть. Это не отрицание. Вы не отрицаете того, что произошло. Вы знаете, что это случилось, но теперь вы можете с этим справиться и двинуться дальше. Событие больше не является проблемой вашего настоящего.

 

ОБУЧЕНИЕ НА ОПЫТЕ

Это замечательный способ учиться на болезненных воспоминаниях, чтобы в будущем не совершить подобной ошибки. Этот шаблон применим для любого типа неприятных воспоминаний за исключением фобий или травм, О преодолении фобий мы поговорим немного позднее.

 

ЭТАП ПЕРВЫЙ

  • Мысленно вернитесь к неприятному событию в вашей жизни.
  • Сделав это, убедитесь, что вы видите себя в данной ситуации так, словно вы находитесь на экране. Оставайтесь вне опыта.
  • Просматривая свое воспоминание с точки зрения стороннего наблюдателя, обратите внимание на все происходящее, на поступки других людей, оказавшие влияние на ситуацию, на то, что вы были не в состоянии контролировать каждый аспект события. Обратите внимание на то, что вы в то время делали.
  • Чего вы пытались добиться?
  • Вернитесь в настоящее. Чему вы могли научиться на этом инциденте, чтобы ничего подобного с вами больше не повторилось? 

ЭТАП ВТОРОЙ

  • Думая об этом опыте, определите то, как бы вам хотелось, чтобы развивались события. Используя преимущества стороннего взгляда, решите, как вам следовало действовать, чтобы достичь желаемых результатов.
  • Представьте, что вы действуете именно так, как действовали прежде. Оставайтесь диссоциированным, чтобы наблюдать за собственными действиями в данной ситуации на ментальном экране. Оживите события в своем воображении, но теперь поступайте иначе. Посмотрите, как разрешится ситуация.
  • Если достигнутые результаты вас удовлетворяют, в своем воображении войдите в ситуацию и  проживите ее так, как решили, ассоциированным образом. Вернитесь в прошлое, увидьте все собственными глазами, поступите так, как должны, и добейтесь желаемого результата.
  • Теперь очистите ментальный экран. Проделайте это по меньшей мере десять раз, оживляя событие таким образом, как вам хотелось бы, чтобы оно развивалось. В конце каждой репетиции очищайте ментальный экран (делать это нужно быстро).
  • Проанализируйте то, чему вы научились в ходе этого события, подумайте над тем, как полученные знания могут помочь вам в будущем. Оставьте боль случившегося в прошлом. Рассматривайте все дурные события вашей жизни с подобной же точки зрения. Вспоминайте их как отдельные инциденты.
  • Мысленно вернитесь к ситуации и обдумайте, чему вы можете научиться, чтобы избежать повторения подобного в будущем.

 

ЭТАП ТРЕТИЙ

  • Теперь подумайте о ситуации, которая сложилась для вас успешно.
  • Вернитесь к ней, увидьте ее собственными глазами и ощутите те приятные чувства, которые ощущали тогда. Ассоциируйтесь с этой ситуацией.
  • Насладитесь воспоминанием.
  • Обратите внимание на то, что тогда принесло вам успех.
  • Что именно вы сделали, чтобы добиться этого успеха?
  • Сколько подобных ситуаций вы можете припомнить? Имеют ли они что-нибудь общее? Чему вы можете научиться из этих событий, чтобы использовать полученный опыт в будущем? Не ожидается ли в ближайшем будущем ситуации, которая могла бы развиться подобным же образом? Не могли бы вы поступать так постоянно?

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>