Той, хто не забуває про минуле, приречений пережити його знову.
Джордж Сантаяна
Тип проблеми: Страхи
Іноді ми не можемо вчитися на досвіді, тому що нам не хочеться переживати його знову. Ці спогади можуть бути болючими – це означає, що ми згадуємо їх асоційоване. Вони можуть бути настільки болючі, що ми можемо уникати навіть думати про них. Часом такі спогади настільки жахливі, що ми блокуємо всю візуальну систему цілком, щоб випадково не викликати цей образ знову, І тоді ми можемо сказати, що не усвідомлюємо ніяких внутрішніх образів. Це захищає нас від болю, але тим самим ми приносимо в жертву можливість роботи з цілою системою подання.
Візуальна – кинестетическая дисоціація відокремлює почуття від образів, щоб ви могли примиритися з обома. Цей прийом успішно використовується для роботи з нещасними випадками і травмами, фобіями, посттравматичними стресовими розладами, для допомоги жертвам війни (цей метод в 1999 році застосовувався в Сараєво для допомоги жертвам війни), людям, які пережили сексуальне і емоційне насильство.
Цей прийом може бути використаний і для прояснення хворобливих спогадів через звукову систему, але переважно він призначений для візуальної системи, так як хворобливі синестезії формуються, як правило, саме в ній.
Ця вправа важко виконувати самотужки, тому що спогади можуть виявитися дуже болісними і складними для того, щоб впоратися з ними самостійно. Отже, основні кроки при використанні цього прийому наступні:
Досягнення взаєморозуміння з клієнтом і слідування за його досвідом.
Встановлення якоря безпеки, щоб використовувати його, якщо досвід виявиться занадто інтенсивним.
Допомога клієнту в дисоціації від способу. Виявлення критичних субмодальностей, з ним пов’язаних і додають йому таке значення.
Руйнування спогади шляхом зміни субмодальностей. Допомога в цьому випадку повинна полягати в тому, щоб зробити образ дисоційованому. Це і дозволить людині навчитися чогось на конкретному спогаді.
Пошук необхідних для даної ситуації ресурсів і впровадження їх в даний досвід.
Крок в майбутнє.
Діссоцііруя від спогади про минуле подію і руйнуючи синестезію, ви отримуєте можливість побачити подію в новому світлі і трохи перепочити. Це не заперечення. Ви не заперечуєте того, що сталося. Ви знаєте, що це сталося, але тепер ви можете з цим впоратися і піде собі геть. Подія більше не є проблемою вашого справжнього.
НАВЧАННЯ НА ДОСВІД
Це чудовий спосіб вчитися на хворобливих спогадах, щоб в майбутньому не зробити подібної помилки. Цей шаблон можна застосувати для будь-якого типу неприємних спогадів за винятком фобій або травм, Про подолання фобій ми поговоримо трохи пізніше.
ЕТАП ПЕРШИЙ
Подумки поверніться до неприємного події у вашому житті.
Зробивши це, переконайтеся, що ви бачите себе в даній ситуації так, немов ви перебуваєте на екрані. Залишайтеся поза досвіду.
Переглядаючи свій спогад з точки зору стороннього спостерігача, зверніть увагу на все, що відбувається, на вчинки інших людей, що вплинули на ситуацію, на те, що ви були не в змозі контролювати кожен аспект події. Зверніть увагу на те, що ви в той час робили.
Чого ви намагалися домогтися?
Поверніться в сьогодення. Чому ви могли навчитися на цьому інциденті, щоб нічого подібного з вами більше не повторилося?
ЕТАП ДРУГИЙ
Думаючи про цей досвід, визначте те, як би вам хотілося, щоб розвивалися події. Використовуючи переваги стороннього погляду, вирішите, як вам слід діяти, щоб досягти бажаних результатів.
Уявіть, що ви дієте саме так, як діяли раніше. Залишайтеся дисоційованому, щоб спостерігати за власними діями в даній ситуації на ментальному екрані. Пожвавите події в своїй уяві, але тепер поступайте інакше. Подивіться, як вирішиться ситуація.
Якщо досягнуті результати вас задовольняють, в своїй уяві увійдіть в ситуацію і проживіть її так, як вирішили, асоційованим чином. Поверніться в минуле, побачте все на власні очі, поступите так, як повинні, і добийтеся бажаного результату.
Тепер очистіть ментальний екран. Проробіть це щонайменше десять разів, оживляючи подія таким чином, як вам хотілося б, щоб воно розвивалося. В кінці кожної репетиції очищайте ментальний екран (робити це потрібно швидко).
Проаналізуйте те, чого ви навчилися в ході цієї події, подумайте над тим, як отримані знання можуть допомогти вам в майбутньому. Залиште біль того, що сталося в минулому. Розглядайте всі погані події вашого життя з подібною ж точки зору. Згадуйте їх як окремі інциденти.
Подумки поверніться до ситуації і обміркуйте, чому ви можете навчитися, щоб уникнути повторення подібного в майбутньому.
ЕТАП ТРЕТІЙ
Тепер подумайте про ситуацію, яка склалася для вас успішно.
Поверніться до неї, побачте її на власні очі і відчуєте ті приємні почуття, які відчували тоді. Асоціюйтеся з цією ситуацією.
Насолоджуйтеся спогадом.
Зверніть увагу на те, що тоді принесло вам успіх.
Що саме ви зробили, щоб домогтися цього успіху?
Скільки подібних ситуацій ви можете пригадати? Чи мають вони що-небудь спільне? Чому ви можете навчитися з цих подій, щоб використовувати отриманий досвід у майбутньому? Не очікується чи в найближчому майбутньому ситуації, яка могла б розвинутися подібним же чином? Чи не могли б ви надходити так постійно?
Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>