Одним предложением запишите цель, которую Вы хотите достичь.
Цель: ________________________________________________________________________
Укажите на шкале от 1 до 5, как сильно Вы верите в свою цель по отношению к следующим положениям (1 – самая низкая и 5 – самая высокая степень веры):
а.) Моя цель желанна и стоит того – 1 2 3 4 5
б.) Эта цель достижима – 1 2 3 4 5
в.) То, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормально и экологично – 1 2 3 4 5
г.) У меня есть необходимые способности для достижения этой цели – 1 2 3 4 5
д.) Я заслуживаю достижения этой цели – 1 2 3 4 5
Ревизия (переоценка) убеждения
Теперь посмотрите свои ответы и выберите тот, который Вы оценили ниже остальных. Повторите это предложение 9 раз, каждый раз добавляя очередное слово из ниже перечисленных и то, что спонтанно появится за ним. Когда Вы закончите, проделайте опять самооценку и заметьте, что изменилось и укрепилось.
…потому что _________________________________________________________________
… до того как ________________________________________________________________
… после того как _____________________________________________________________
… пока ______________________________________________________________________
… в любое время ______________________________________________________________
… так что ____________________________________________________________________
… если ______________________________________________________________________
… хотя и _____________________________________________________________________
… так же как _________________________________________________________________