ХСР

Условия хорошо сформулированной цели

1.Позитивная формулировка цели. Цель должна быть сформулирована позитивно (на негативную формулировку цели указывают слова “не”, “без”, “прекратить”, “удалить”). В противном случае непонятно, чего вы хотите достичь.

Чего вы хотите? (а не чего вы не хотите?)

Я не хочу мало зарабатывать. Хорошо, а как ты хочешь зарабатывать?

2.Личный контроль над целью. Как правило, если цель зависит от других людей, то её достижение превращается в случайный процесс с непредсказуемым финалом, и часто не таким, как нам хочется. Поэтому лучше всего, если процесс достижения цели зависит только от вас.

Что вы лично можете сделать для достижения вашей цели?

Я хочу зарабатывать много денег. А что именно можете сейчас сделать сами, чтобы зарабатывать много денег?

3.Сенсорная очевидность цели. Иногда люди ставят цель, но не ставят сенсорные критерии того, как они поймут, что достигли цели. Это приводит к тому, что цель может стать недостижимой.

Что вы увидите, услышите, почувствуете, когда достигнете цели?

Я хочу научиться плавать. Как ты поймёшь, что научился плавать?

4.Контекст задаётся местом, временем, и теми людьми, с которыми уместно желаемое поведение. Где, когда и с кем вы хотите этого?

Я хочу быть весёлым. Где, когда и с кем вам уместно быть весёлыми, а когда вам такое поведение будет мешать?

5.Экология. Всегда проверьте, что цель сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты. Если при достижении цели возможно ухудшение ситуации, возможно, стоит подкорректировать цель.

Как изменится ситуация при достижении цели? Что вы потеряете? Что хорошего в том, чтобы не достигли цели?

Я хочу жениться на этой девушке. Потеряете ли вы что-то, женившись на ней? Что хорошего в том, что вы пока на ней не женились?

6.Масштаб обобщения. Всегда необходимо убедиться, что выбран соответствующий масштаб обобщения. Если цель слишком глобальна, необходимо разбить её на несколько более мелких целей, и работать с каждой из них в отдельности.

Я хочу сделать себе карьеру. Какая будет первая ступень вашей карьеры?

Я хочу, чтобы жизнь в стране стала лучше. Качество жизни, каких людей волнует Вас в первую очередь?

7.Ресурсы. На этом шаге необходимо определить все ресурсы, необходимые для достижения цели.

Что необходимо для достижения цели? Есть ли эти ресурсы у Вас?

Я хочу открыть свое дело. Что вам нужно для этого?

8.Исследование препятствий на пути к цели.

Что мешает вам достичь цели прямо сейчас? Какие препятствия могут встретиться вам на пути достижения цели? Как вы хотите реагировать на препятствия? Что вы будете делать для их преодоления?

9.Подстройка к будущему и первые шаги.Определите самый первый шаг на пути достижения вашей цели. Определите место и время, когда и где вы его сделаете и начнёте процесс достижения цели.

10.Дошел – отпразднуй.

Поблагодарите себя за проделанную работу.