Посидьте спокійно кілька хвилин і постарайтеся усвідомити своє тіло. Що ви розумієте? Які почуття ви відчуваєте? Почніть з ніг і поступово піднімайтеся вгору. Відчуйте взаємозв’язок між усіма частинами тіла. Які частини тіла відчувають себе комфортно, а які – ні?
Не намагайтеся нічого змінити, просто констатуйте, нічого не засуджуючи.
Які думки приходять вам в голову?
Простежте за уявними образами, якщо вони прийшли вам на розум.
Чим характеризуються ці образи?
Рухаються вони швидко, або повільно, або знаходяться в спокої?
Як далекі вони від вас?
Що ви чуєте внутрішнім слухом?
Розмовляєте ви з собою?
Який голос ви чуєте?
Чи присутні якісь інші звуки?
Звідки вони виходять?
Що ви можете сказати про відчуття рівноваги?
Чи не відчуваєте ви, що вас хилить в ту чи іншу сторону?
Яке ваше емоційний стан?
Яка емоція домінує в вашому стані?
Усвідомте її, не намагаючись нічого змінити.
Поверніться в сьогодення.
Каталог не покликаний нічого змінити. Він призначений лише для направлення внутрішнього уваги.
Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>