СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РЕФРЕЙМИНГ

Этот метод используется, когда человеку не нравится то, как он реагирует на события или на ряд событий. Человек воспринимает свою реакцию как ошибку и недостаток.

Для изменения рамки подумайте:

 

«Что бы это могло означать?»

«Что бы мне хотелось, чтобы это означало?»

«В каких рамках это могло бы стать позитивным ресурсом?»

 

Затем проведите рефрейминг, отталкиваясь от своих ответов.

Например:

«Мне грустно, когда никто мне не звонит», — «Вам очень нравится быть с людьми, и им тоже нравится быть рядом с вами» или «Это дает вам возможность познакомиться с новыми друзьями».

«Меня беспокоит, когда люди меня избегают». — «У вас слишком высокая самооценка, чтобы подобные мелочи вас беспокоили».

 

Содержательный рефрейминг может использоваться для изменения вашего восприятия того, что может быть оценено негативно.

Например:

«Твой приятель очень груб, ему не хватает хороших манер». — «Это означает, что он сможет защитить меня в опасной ситуации»,

«Мне пришлось купить машину поменьше». — «Отлично! Ты сэкономишь на бензине!»

«Прошлым вечером мой телевизор сломался». – «Уверен, это позволило тебе прочесть новую книгу, на которую у тебя вечно не хватало времени».

 

Оба типа рефрейминга развивают гибкость мысли, которая позволяет вам видеть события в ином свете. Это дает свободу, но вы должны следить за тем, чтобы рефрейминг оставался экологичным. Добейтесь взаимопонимания с собеседником. Если человек сочтет вас рав­нодушным и пустым, ваши усилия улучшить его состояние пропадут даром. Если кто-то говорит вам: «Мой дом только что конфисковали», а вы ответите: «Не волнуйтесь, зато вы сможете понять, что значит быть бездомным», вряд ли у человека возникнет к вам симпатия. Скорее всего, рефрейминг претерпит ваше лицо при столкновении с кулаком собеседника, («А вот теперь вы сможете познакомиться с достижениями пластической хирургии и обезболивающими эффектами йоги!»)

 

Принудительный, неадекватный рефрейминг — это «шаблон Поллианны», Избегайте его.

 

Сущность позитивного рефрейминга становится ясна из того, что он дает человеку. Вы обязательно заметите физиологический переход к более ресурсному состоянию после того, как человек оценит свой опыт по иному.

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>