ЗМІСТОВНИЙ РЕФРЕЙМИНГ

Цей метод використовується, коли людині не подобається те, як він реагує на події або на ряд подій. Людина сприймає свою реакцію як помилку і недолік.

Для зміни рамки подумайте:

«Що б це могло означати?»
«Що б мені хотілося, щоб це означало?»
«У яких рамках це могло б стати позитивним ресурсом?»

Потім проведіть рефреймінг, відштовхуючись від своїх відповідей.
наприклад:
«Мені сумно, коли ніхто мені не дзвонить», – «Вам дуже подобається бути з людьми, і їм теж подобається бути поруч з вами» або «Це дає вам можливість познайомитися з новими друзями».
«Мене турбує, коли люди мене уникають». – «У вас дуже висока самооцінка, щоб подібні дрібниці вас турбували».

Змістовний рефреймінг може використовуватися для зміни вашого сприйняття того, що може бути оцінений негативно.
наприклад:
«Твій приятель дуже грубий, йому не вистачає хороших манер». – «Це означає, що він зможе захистити мене в небезпечній ситуації»,
«Мені довелося купити машину поменше». – «Дуже добре! Ти зекономиш на бензині! »
«Минулого вечора мій телевізор зламався». – «Упевнений, це дозволило тобі прочитати нову книгу, на яку завжди шось не вистачало часу».

Обидва типи рефрейминга розвивають гнучкість думки, яка дозволяє вам бачити події в іншому світлі. Це дає свободу, але ви повинні стежити за тим, щоб рефрейминг залишався екологічним. Досягніть взаєморозуміння зі співрозмовником. Якщо людина визнає вас байдужим і порожнім, ваші зусилля поліпшити його стан пропадуть дарма. Якщо хтось говорить вам: «Мій будинок тільки що конфіскували», а ви відповісте: «Не хвилюйтеся, зате ви зможете зрозуміти, що значить бути бездомним», навряд чи у людини виникне до вас симпатія. Швидше за все, рефреймінг зазнає ваше обличчя при зіткненні з кулаком співрозмовника, ( «А ось тепер ви зможете познайомитися з досягненнями пластичної хірургії і знеболюючими ефектами йоги!»)

Примусовий, неадекватний рефреймінг – це «шаблон Поліанни», Уникайте його.

Сутність позитивного рефрейминга стає ясна з того, що він дає людині. Ви обов’язково помітите фізіологічний перехід до більш ресурсному станом після того, як людина оцінить свій досвід по іншому.

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>