МЕТА-МОДЕЛЬ: МОДАЛЬНІ ОПЕРАТОРИ

Тип проблеми: Шкідливі звички, самосаботаж

Модальні оператори – це клас узагальнень, що встановлюють правила.
Існує два основних види модальних операторів в рамках метамоделі:
модальні оператори можливості і модальні оператори необхідності.

Модальні оператори можливості
Це слова, які встановлюють правила щодо того, що можливо зробити:
«Можу», «не можу», «можливо» і «неможливо». Вони, з точки зору мовця, визначають те, що можливо, а що ні.
Наведемо приклади:
«Я не можу їм сказати».
«Я просто не можу відмовити».
«Я не можу розслабитися».
«Вчинити так, як я хочу, просто неможливо».

Коли людина говорить, що він може щось зробити, це твердження є прямолінійним і не обмежує його можливості. Ви можете перевірити це твердження не лінгвістично, а на підставі вашої і його реальної компетентності. Коли ж людина стверджує, що не може чогось зробити, то тим самим він без необхідності обмежує себе, спираючись на досвід невдачі, який отримав в минулому. Іноді люди навіть стверджують, що їм відомо майбутнє! Насправді люди дуже часто навіть не розуміють, чи можуть вони щось зробити, оскільки ніколи і не намагалися цього зробити. Вони просто думають, що не зможуть, і заспокоюються на цьому. Але вони можуть помилятися і недооцінювати наявні в своєму розпорядженні ресурси, а також те, що можуть в майбутньому придбати для вирішення своєї проблеми.
Іноді люди формують для себе правило, що забороняє їм робити що-небудь з боязні можливих наслідків. Однак це правило може виявитися уявним або виникати з дитячих заборон, які так і не були зняті ними в дорослому віці.
Фріц Перлз, засновник гештальт-терапії і однією з основних моделей НЛП, говорив клієнтам: «Не кажіть:« Я не можу », говорите:« Я не пробував ». Таке формулювання і зміщення акцентів прояснювали клієнту причину, а не зациклюватися його на наслідках. Нове формулювання виходила з припущення про наявні здібності.
Вираз «не можу» складається з двох слів – негативною приставки «не» і дієслова «можу», отже, цей вислів означає, що ви здатні «не робити» що-небудь. Зрозуміло, набагато легше чогось не робити. Це взагалі не вимагає ніяких зусиль.

Модальні оператори можливості можуть бути уточнені трьома способами:
Питанням щодо узагальненого правила і уявних наслідків. «Що трапиться, якщо ви зробите це?» «Чого ви боїтеся?». «Я не можу їм сказати». – “Чого ви боїтесь?”
Питанням щодо припущення, що щось є неможливим, і з’ясуванням, що ж заважає діям. «Я просто не можу відмовити». – «Що заважає вам відповісти відмовою?»
Використанням прийому «як якби» для створення креативної думки незагрозливою характеру. «Я не можу розслабитися». – «Просто припустити, що ви можете. На що буде схоже ваш стан? »« Вчинити так, як я хочу, просто неможливо ». – «Припустимо, що це можливо. На що це було б схоже? »

Уточнюйте модальні оператори можливості питаннями:
«Що трапиться, якщо ви все ж зможете?» {Аналіз можливих наслідків)
«Що зупиняє вас?» (Аналіз припущення про неможливість)
«Припустімо, що ви можете …» (застосування методу «як якби»)

Модальні оператори необхідності
Це правила, пов’язані з тим, що необхідно, і відповідно, вони можуть обмежувати вас, але тим не менш є більш гнучкими, ніж модальні оператори можливості, тому що, по крайней мере, описані з їх допомогою дії знаходяться в рамках можливості. Модальні оператори необхідності включають в себе слова «повинен» і «не повинен».
«Зараз я повинен йти». «Я повинен працювати краще», «Ви повинні вислухати мене».

Ці вирази можуть бути уточнені трьома способами:
Питанням, пов’язаним з уявними наслідками відступу від правила: «Що станеться, якщо ви цього не зробите?»
Аналізом необхідності: «Це дійсно необхідно? Що змушує вас це робити? »
Використанням прийому «як якби»: «Зробіть припущення, що ви не повинні цього робити. На що буде схоже ваш стан? »
приклади:
«Зараз я повинен йти». – «Що змушує вас це робити?
«Я повинен працювати краще». – «Що станеться, якщо ви цього не зробите?»

Модальні оператори необхідності також встановлюють правила щодо того, чого ви робити не повинні.
наприклад:
«Ви не повинні так сильно затримуватися».
«Я не повинен шуміти».
«Ви не повинні робити помилок».

Уточнити ці вирази можна тими ж трьома способами:
Питанням, пов’язаним з уявними наслідками порушення або виконання правила: «Що станеться, якщо ви це зробите?»
Аналізом необхідності: «Чому б і ні?», «А чому, власне?» (Застереження: такий підхід вимагає повного взаєморозуміння з промовистою.)
Використанням прийому «як якби»: «Зробіть припущення, що ви це зробите. На що буде схоже ваш стан? »« Ви не повинні так сильно затримуватися ». – «Що станеться, якщо я затримаюся?» «Я не повинен шуміти». – «А чому, власне, не повинен?»
Коли наслідки, правила і причини, що позначаються тим і іншим типами модальних операторів, будуть з’ясовані і критично оцінені, тоді говорить може вирішити, чи хоче він дотримуватися їх чи ні. Існують етичні правила, які часто формулюються за допомогою модальних операторів, але іноді через них виражаються наші внутрішні правила, які зовсім не є істинними. Є величезна різниця між «Ви не повинні красти» і «Ви не повинні шуміти». Вираз «не повинні» використовується в обох фразах, але підстави для цих правил різні.
Питання: «Що станеться, якщо ви зробите це?» – Основа будь-якої творчості і відкриттів. Це питання стимулює цікавість і дослідницький азарт. Модальні оператори ліквідують такий підхід, тому вони огидні духу НЛП.

Уточнюйте модальні оператори необхідності, питаючи:
«Що трапиться, якщо ви зробите / не зробите цього?» (Аналіз уявних наслідків)
“Чому б ні? Що змушує вас так чинити? »(Аналіз припущення про неможливість)
«Просто припустити, що ви зробили / не зробили …» (використання прийому «як якби»)

Модальні оператори необхідності нерідко є частиною мотиваційної стратегії, якщо використовуються у внутрішньому діалозі.
наприклад:
«Я повинен це зробити».
«Ти повинен це зробити».

Однак подібні модальні оператори не здатні по-справжньому переконливо мотивувати нас до дії. Вони обмежують активність, так як в самих собі містять елемент примусу. Іноді при інтерпретації таких тверджень виникають нові проблеми.
«Ви повинні це зробити …» (але не можете).
«Я повинен це зробити ..,» (але вам не хочеться, ви знаходите це важким).
Зміна модальних операторів необхідності в модальні оператори можливості дозволяє знайти свободу і є вельми корисним для пробудження творчої активності.
«Я повинен це зробити» перетворюється в «Я можу це зробити».
«Ви не повинні цього робити» перетворюється в «Ви можете не робити цього».

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>