ЦЕПНЫЕ ЯКОРЯ

В течение дня мы переходим от одного эмоционального состояния к другому. Иногда для того, чтобы изменить наше состояние, достаточно одного якоря, но по большей части якоря работают в цепочке – один ведет к другому, пока мы незаметно для себя не перейдем в другое состояние. Мы должны распознавать, когда подобные цепочки ведут нас к неэффективным состояниям. И тогда мы можем остановить цепочку якорей или перенаправить ее так, чтобы она привела к более позитивным результатам. Мы также можем сконструировать собственные цепочки, которые приводили бы нас к состояниям, для нас желательным. 

УПРАЖНЕНИЕ НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЦЕПНЫХ ЯКОРЕЙ

Выполнять упражнение лучше всего в паре с другим человеком.

Попросите партнера описать вам свои самые привычные негативные состояния. Назовите эти состояния («смущение», «подавленность» и так далее).

Затем попросите партнера идентифицировать ресурсные состояния, которые ему хотелось бы вызвать в себе. Проверьте, чтобы его пожелания были реалистичны и экологичны (например, зацикленность на «духовном экстазе» вряд ли приведет к позитивным результатам). Сформулируйте окончательное состояние, которое было бы полезно при конкретном неэффективном и негативном состоянии (например, состояние «путаницы» может быть переведено в «ясность»).

Мысленно постройте путь, который приведет к выходу из нежелательного состояния. Какие промежуточные состояния будут полезны на этом пути? Количество промежуточных состоянии может колебаться от одного до трех. Чем больше расстояние между первоначальным и желаемым состояниями, тем больше промежуточных состоянии вам потребуется. Первоначальным состоянием является то, которого человек хочет избежать. Второе состояние также может быть довольно неприятным. Все остальные промежуточные состояния должны быть позитивными, а окончательное — очень позитивным и эффективным в данной ситуации. Посоветуйтесь с клиентом, является ли эта цепочка, по его мнению, полезной и заслуживающей предпринимаемых усилий.

Попросите клиента перейти в первоначальное состояние и заякорите его кинестетически, прикоснувшись к его руке в определенном месте. Оцените состояние, а затем прервите его. Проверьте якорь, прикоснувшись к руке клиента в том же месте. Проанализируйте, перешел ли после этого клиент в прежнее состояние.

Повторите процесс для каждого состояния. Заякорите каждое состояние кинестетически, касаясь той же руки клиента в различных местах. Оцените состояние, прервите его и проверьте каждый якорь, прежде чем переходить к следующему.

Включите первый якорь. Когда клиент дойдет до пика данного состояния (попросите его кивнуть, когда это произойдет), используйте второй якорь, не прекращая воздействия первого. Удерживайте оба якоря в течение некоторого времени, а затем освободите первый, продолжая воздействовать на клиента вторым. Не включайте следующий якорь, пока не заметите, что физиология второго состояния закрепилась. Повторите этот процесс для каждого якоря, пока не достигнете желаемого, окончательного состояния. Снимите последний якорь и проверьте физиологию клиента, чтобы удостовериться в том, что он достиг финального, ресурсного состояния. Затем прервите состояние.

Повторите цепочку три раза, каждый раз немного быстрее. Прерывайте состояние между завершенными цепочками.

Проверьте состояние клиента. При помощи первого якоря переведите его в негативное состояние и следите за тем, как его физиология будет переходить в ресурсное состояние без дополнительного вмешательства.

Анализ будущего. Попросите клиента представить себе ситуацию, в которой он мог бы испытать негативную эмоцию, над которой вы только что работали. В ресурсное состояние клиент перейдет автоматически.

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>