Внутренне-ориентированный транс чаще ассоциируется со словом “гипноз”, что не совсем удачно. Хотя гипноз – это тоже внутренний транс, если мы решим считать, что гипноз – это одна из разновидностей транса или измененного состояния сознания.
Еще приходят в голову слова “медитация”, даунтайм, аутотренинг, саморегуляция и разные “духовные практики”.
Цигун, да-дзен (за-зен), рейки, трансцедентальная медитация, освобождающие дыхательные техники, тренинг Хосе Сильвы, учение Дона Хуана и так далее…
Поскольку мы с вами говорим об изменениях собственного состояния, самое удобное для нас название – это самогипноз – самостоятельное введение себя во внутренний транс с самыми разнообразными целями.
Несмотря на все внешнее разнообразие техник и практик, структура самовоздействия и работы с собой в этом состоянии может быть выделена и воспроизведена.
Структура работы в самогипнозе
Предварительное самопрограммирование
– Сверхнадежное наведение транса
– “Магнитное поле” между руками
– Техника самогипноза Бетти Элис Эриксон
Использование внутренне-ориентированного транса
Растяжение времени и быстрый отдых
Ресурсный транс (приятное место)
Воображаемое путешествие в больной орган
Поход к мудрецу (управляемое воображение)