Зентангл — медитативный узор

Тренинг из цикла «Техники самопознания и саморегуляции», занятие курса «Психомагия«.
Новая стратегия + обучение алгоритму для самостоятельного применения.
Зентангл – это простой и доступный способ создания интересных рисунков из структурированных узоров. Зентангл можно использовать как графический инструмент в рисовании, можно для отдыха и расслабления, для самодиагностики и самопознания, а можно с его помощью находить ответы на вопросы, которые вас волнуют. Зентангл — это красивый, добрый и полезный ресурс.

Немного о том, как это работает интуитивная подсказка в рисунке:
процесс рисования расширяет сознание и восприятие за счет включения в работу правого полушария, связанного с подсознанием и его ресурсами, а также за счет попеременной работы то правого, то левого полушария (постановка задачи — левое полушарие, рисунок — правое, потом его анализ — левое) происходит активизация связи обоих полушарий, как результат — усиление активности головного мозга. В этот момент наш мозг работает над запросом в более полном и ресурсном режиме.

Инструмент является многогранным:
1. Возможность выразить эмоции в такой форме;
2. Средство трансформации и саморегуляции эмоционального состояния — в процессе происходит ослабление эмоционального напряжения;
3. Инструмент самодиагностики состояния сознания;
4. Инструмент для самостоятельного поиска решения/подсказки на волнующий вас вопрос;
5. а также, конечно же, творческое самовыражение простыми и доступными средствами – бумага и ручка.

Рисуя «зентангл», вы фокусируетесь на процессе, а не на результате. Это способ создания объекта изобразительного искусства, результатом которого является состояние расслабленности и улучшение самочувствия. И наоборот, это способ расслабиться, почувствовать себя лучше, чтобы создать удивительное изображение.
Умение рисовать тут особенной роли не играет, интересно, что этот метод особенно хорошо работает с людьми, которые не умеют рисовать.
Метод может быть полезен широкому кругу людей, интересующихся творчеством и самопознанием, а также специалистам-психологам.

В результате тренинга вы:
1. Самостоятельно под наблюдением инструктора вы пройдете все этапы метода, обучитесь алгоритму, также получите письменную инструкцию;
2. выразите свои эмоции посредством рисунка;
3. Войдете в состояние сосредоточения и медитации, в результате чего произойдет ослабление эмоционального напряжения.
4. Научитесь самостоятельно находить ответ/подсказку к вопросу или жизненной задаче в абстрактных сплетениях узора;
5. Проработаете свой запрос и найдете подсказку или решение для него;
6. Увидите возможность творческого самовыражения без сложного обучения;
7. Создадите свой неповторимый графический рисунок.

 

4фото в рамке

При регулярном рисовании процесс дает:
релаксацию, снятие стресса,
развитие концентрации внимания,
повышение самооценки,
воспитывает и развивает творческие способности,
развивает твердость руки, глазомер, улучшает почерк,
восстанавливает, разрабатывает мелкую моторику, включая те зоны мозга, которые в повседневной жизни, возможно, не задействованы.

Продолжительность 2-2.5 часа.
Все материалы предоставляются.

Проводит тренинг — мастер-класс Катерина Ципенюк — психолог тренингового центра НЛП  AlterSystems, автор и ведущая курса тренингов Психомагия , профессиональный практикующий психолог, консультант, лайф-коуч. Автор и разработчик методик и мастер-классов саморегуляции и самопознания с помощью синтеза методов арт-терапии, процессуальной терапии, Юнгианского анализа, НЛП и других прогрессивных методов психотерапии.

[sp_testimonials category=»44″]