Управление временем

Человеческое сознание может удерживать 7±2 объектов. Можно предположить, что если на день наметить решение 7 задач, то получится многое что успеть. Как бы не так! Современный житель города настолько перегружает свою жизнь внешней информацией, что на действительно значимые для него задачи остаётся всего ничего.

Мы ежеминутно что-то делаем, пытаемся себя занять, сделать ещё и ещё. При этом часто вместо действительно важных задач занимаемся пустяками. Как например вместо завершения проекта по работе всё больше и больше времени тратим на разного рода сайты в Сети. Да, есть действительно полезные сайты, однако по принципу Парето 80% сайтов просто информационный шум.

В результате многих наблюдений и знакомства с опытом других людей, интенсивно занимающихся темой самопознания, личностного роста и обучения, я пришёл к весьма примечательному выводу. Готовы? Тогда внимание … сознание обычного современного человека может держать лишь 3 стратегически важных дела в голове. Как можно заметить — это далеко не 7 и даже не 9 по магической формуле психологов. 

Что же со всем этим делать? Как успевать действительно важные дела?

Правило трёх

Нехитрое правило помогает расставлять приоритеты и течение дня не сбиваться на суетливое хватание за наваливающиеся задачи. Не менее важно и ощущение продвижения к большим целям, недели, месяца, года. Такая немудрённая система целей стягивает жизнь и помогает справляться с выпаданием из насыщенного жизненного ритма. 
Суть правила в том, чтобы определять три главные задачи на день, неделю, месяц, год и проводить постоянный промежуточный анализ дня. Правило трёх, помогает чётче представлять будущее, через конкретные результаты, которые планируется достигнуть. Результаты рекомендуется представлять эпизодами кинофильма.

Достаточно простое правило, не так ли? От себя добавлю, что я пришёл к схожим результатам в этой области. Когда я начинал прорабатывать тему планирования жизни на практике всё свелось к ежедневной реализации трёх наиболее важных для меня идей и задумок. Кстати, со временем можно действительно дойти до заветных 5–7, а может и 9 дел одновременно .

Если правило такое простое, то почему так мало людей им пользуются?

Мы захламляем нашу творческую мастерскую жизни. Множеством повседневных мелочей от «надо в десятый раз протереть стол» до «почему бы не съездить до IKEA и не посмотреть новые подушки». Захламляют нашу жизнь не столько вещи, сколько сам подход: сделать сейчас что-то мелкое, простое, в зоне комфорта и …. ни в коем случае не пытаться выбраться за пределы этой зоны. Короче отдать всё, ради ощущения себя «как обычно». 

Это, казалось бы, естественное ощущение. Однако есть другие естественные ощущения куда более продуктивные в жизни. В первую очередь я говорю об ощущении потока жизни. И чтобы не уходить в пространные рассказы о теории Потоки и её авторе Михай  Чиксентмихайи  (Mihaly  Csikszentmihalyi),  

я предлагаю каждому на личном опыте прочувствовать это ощущение и понять насколько оно полезно для разбора хлама в голове и жизни: 

Прививка от постоянного ощущения себя белкой в колесе

Весь фокус в том, чтобы быть постоянно максимально расслабленным. Не вялым как будто ты спал 3 часа после бурной ночи, а расслабленным, энергичным, готовым к спонтанному действию. И всё это одновременно. 

a. Тело — наш друг и товарищ

Один из основателей НЛП Гриндер писал, что мы творим наше  восприятие  мира  с  помощью  наших  моделей, стереотипов  восприятия. Интенсивная работа с современными психологическими технологиями (вроде PEAT или Символического моделирования) даёт очень чёткое понимание, что каждому стереотипу восприятия как правило соответствует некий мышечный блок, зажим, напряжение. Поэтому попробуйте понаблюдать за собой и сознательно расслаблять те части тела, мышцы, которые напряжены в настоящий момент

b. Эмоциональная свобода

Кроме того, что наши стереотипы записываются в теле, они также сопровождают нас в качестве эмоций. Обычно это негативные эмоции и они создают характерный фон. Фон, в котором счастье жить уже мало ощутимо. Фон, при котором возникает соблазн взвалить на себя всё больший груз и быть может это принесёт удовлетворение. Я предлагаю снизить уровень этого эмоционального фона. Как? Перестатьте волноваться о том, чего у вас нет. И пусть место волнений займёт радость от того, что у вас много чего есть в жизни. Расслабьтесь. Опирайтесь на это ощущение спокойствия внутри и направьте открытое внимание на окружающий мир. Будьте счастливы прямо сейчас, в моменте. То есть не «когда доделаю» или «позже», а в настоящий миг. Тони Роббинс на этот счёт сказал следующее: 

«Многие  ставят  условием  для  счастья  какие-то 
достижения,  а  я  сразу  стал  счастлив  и  потом  стал 
счастливо  достигать».  (I  choose  to  happily  achieve 
instead  of  achieving  to  be  happy).

c. Just do it

Ещё одна составляющая нашего окружения, в которой проявляются во всей красе наши стереотипы — это жизненные ситуации и события. Практическим шагом для расчистки этой кучи хлама может стать совет Карлоса Кастанеды: «не делать». То есть просто переставайте делать ненужную работу, позвольте освободившейся энергии пробудиться. Когда вы мало чем заняты, а энергии у вас полно, вы можете достигать ваши цели легко и играючи. Если можно что-то не делать и это «что-то» не выходит в список необходимого вам для жизни и самореализации — переставайте это делать. Это, кстати, позволяет более легко переключиться на то, что вам действительно важно. 

Вместо итогов

Перегрузка так же бесполезна, как безделье, но гораздо утомительнее и неприятнее. Чтобы стать продуктивным, нужно выбирать важное и отбрасывать лишнее, концентрировать внимание на немногом и отворачиваться от остального… 
Легко запутаться в повседневной суете — но чтобы избежать этой ловушки, следует помнить: нехватка времени — это зачастую нехватка приоритетов. 
Тимоти Феррис, автор книги «4-часовая рабочая неделя»