Внутрішньо-орієнтований транс частіше асоціюється зі словом “гіпноз”, що не зовсім вдало. Хоча гіпноз – це теж внутрішній транс, якщо ми вирішимо вважати, що гіпноз – це один з різновидів трансу або зміненого стану свідомості.
Ще приходять в голову слова “медитація”, даунтайм, аутотренінг, саморегуляція і різні “духовні практики”.
Цигун, да-дзен (за-зен), рейки, трансцедентальна медитація, дихальні практики, тренінг Хосе Сільви, вчення Дона Хуана і так далі …
Оскільки ми з вами говоримо про зміни власного стану, найзручніша для нас назва – це самогіпноз – самостійне введення себе у внутрішній транс з найрізноманітнішими цілями.
Незважаючи на все зовнішнє рзмаїття технік і практик, структура самовпливу і роботи з собою в цьому стані може бути виділена і відтворена.
Структура роботи в самогіпнозі
– Техніка самогіпнозу Бетті Еліс Еріксон
Використання внутрішньо-орієнтованого трансу
Розтягування часу і швидкий відпочинок
Ресурсний транс (приємне місце)
Подорож до мудрсті (керована уява)