Счет

Транс - тоже состояние, и погружаться в транс можно с использованием визуальной шкалы, как и любой другой.

В том числе и дигитальной.

После того, как вы несколько раз пройдете по шкале в сторону усиления трансового состояния и свяжете это усиление с численными значениями, вы сможете погружаться в свой транс просто считая для себя.

Особенно, если вы считали про себя, пока тренировались.

Можно добавить самовнушение: "Один… я начинаю погружаться в транс… два… все глубже и глубже… три… мое тело расслабляется…" и так далее.