Шоколад Леди Годива

Этот паттерн очень полезен для изменения Ваших чувств в делах, которые Вам нужно выполнить, но в настоящее время выполнение не доставляет Вам удовольствия. Будьте внимательны с экологичностью этого паттерна. Вам не следует создавать интенсивное желание делать все вещи подряд!

1.       Картинка мотивации. Получите ассоциированную картинку чего-либо, чем Вы безгранично наслаждаетесь. Например, шоколад.
2.       Картинка-задание. Получите диссоциированную картинку себя, делающего то, что Вы решили, что Вам нужно или Вы хотите делать, так что Вы при этом могли бы получить удовольствие.
3.       Экологическая проверка. Имеется ли в Вас какая-либо часть, которая возражает получению удовольствия от выполнения этого задания (которое Вы решили, что Вам нужно сделать).
4.       Процесс взмаха.

а) расположите картинку 2 перед картинкой 1. Быстро откройте маленькую дырочку в центре картинки 2 так что Вы могли бы видеть картинку 1 через эту дырочку. Быстро откройте эту дырку до такой величины, какая Вам нужна, чтобы получить полную реакцию мотивации связанную с картинкой 1.

б) Теперь закройте эту дырку, но только с такой скоростью, которую Вы можете позволить себе, чтобы не переставать чувствовать реакцию на картинку 1. Проделайте этот процесс настолько быстро, насколько Вы сможете еще три раза. Цель связать чувства от картинки 1 с картинкой 2.

Тест. Выполните задание картинки 2. Привлекает ли Вас оно?