Самооценка убеждения

Одним предложением запишите цель, которую Вы хотите достичь.

Цель: ________________________________________________________________________

Укажите на шкале от 1 до 5, как сильно Вы верите в свою цель по отношению к следующим положениям (1 — самая низкая и 5 — самая высокая степень веры):

а.) Моя цель желанна и стоит того –                                                                               1 2 3 4 5

б.) Эта цель достижима –                                                                                                  1 2 3 4 5

в.) То, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормально и экологично – 1 2 3 4 5

г.) У меня есть необходимые способности для достижения этой цели –                    1 2 3 4 5

д.) Я заслуживаю достижения этой цели –                                                                     1 2 3 4 5

 

Ревизия (переоценка) убеждения

Теперь посмотрите свои ответы и выберите тот, который Вы оценили ниже остальных. Повторите это предложение 9 раз, каждый раз добавляя очередное слово из ниже перечисленных и то, что спонтанно появится за ним. Когда Вы закончите, проделайте опять самооценку и заметьте, что изменилось и укрепилось.

…потому что _________________________________________________________________

… до того как  ________________________________________________________________

… после того как   _____________________________________________________________

… пока  ______________________________________________________________________

… в любое время ______________________________________________________________

… так что  ____________________________________________________________________

… если  ______________________________________________________________________

… хотя и _____________________________________________________________________

… так же как  _________________________________________________________________