Самооцінка переконання

Одним реченням запишіть мета, яку Ви хочете досягти.

Мета: ________________________________________________________________________

Вкажіть на шкалі від 1 до 5, як сильно Ви вірите в свою мету по відношенню до наступних положень (1 – найнижча і 5 – найвища ступінь віри):

а.) Моя мета бажана і варто того – 1 | 2 3 4 5

б.) Ця мета досяжна – 1 | 2 3 4 5

в.) Те, що мені потрібно робити, щоб досягти цієї мети, нормально і екологічно – 1 | 2 3 4 5

м) У мене є необхідні здібності для досягнення цієї мети – 1 | 2 3 4 5

д.) Я заслуговую досягнення цієї мети – 1 | 2 3 4 5

Ревізія (переоцінка) переконання

Тепер подивіться свої відповіді і виберіть той, який Ви оцінили нижче інших. Повторіть цю пропозицію 9 разів, кожного разу додаючи чергове слово з нижче перерахованих і те, що спонтанно з’явиться за ним. Коли Ви закінчите, виконайте знову самооцінку і зауважте, що змінилося і зміцнилося.

…тому що _________________________________________________________________

… до того як ________________________________________________________________

… після того як _____________________________________________________________

… Бувай ______________________________________________________________________

… в будь-який час ______________________________________________________________

… так що ____________________________________________________________________

… Якщо ______________________________________________________________________

… хоч і _____________________________________________________________________

… так само як _________________________________________________________________