Отделение себя от контекста

Эта техника полезна для разрушения заякоренных связей типа «причина-следствие» между контекстом и вами. Когда вы двигаетесь на удвоенной скорости, стимулы появляются ПОСЛЕ ваших реакций на них.

  1. Подумайте о неприятном воспоминании и прокрутите его как фильм. Обратите внимание, как вы реагируете на это воспоминание сейчас…
  2. Увидьте на картинке себя, в диссоциированном состоянии. Используйте для различия между собой и контекстом любые субмодальные различия, которыми вы можете легко воспользоваться – такие, как размер, цвет, дистанция, прозрачность и т.п. Например, если картина черно-белая, увидьте себя в цвете. Если картина далеко, увидьте себя близко.
  3. Прокрутите фильм вперед с ДИССОЦИИРОВАННЫМ СОБОЙ, ДВИЖУЩИМСЯ НА УДВОЕННОЙ СКОРОСТИ, и КОНТЕКСТОМ, ДВИЖУЩИМСЯ НА ПОЛОВИННОЙ СКОРОСТИ (Не наоборот!). Вы увидите, как вы появляетесь в конце фильма раньше, чем появляется контекст, так что вам прийдется ждать, пока контекст не догонит вас…
  4. Прокрутите фильм ОБРАТНО С САМИМ СОБОЙ, ДВИЖУЩИМСЯ НА ПОЛОВИННОЙ СКОРОСТИ, и КОНТЕКСТОМ НА УДВОЕННОЙ СКОРОСТИ (Не наоборот!). На этот раз контекст достигнет конца фильма раньше, чем вы…
  5. Теперь прокрутите фильм обычным способом, чтобы проверить, есть ли изменения в ваших ощущениях.
  6. Если изменений нет, проделайте это еще раз, на этот раз в АССОЦИИРОВАННОМ состоянии, и исспользуйте размер, чтобы сделать себя больше, чем контекст.