Відділення себе від контексту

Ця техніка корисна для руйнування заякоренних зв’язків типу «причина-наслідок» між контекстом і вами. Коли ви рухаєтеся на подвоєною швидкості, стимули з’являються ПІСЛЯ ваших реакцій на них.

Подумайте про неприємний спогад і перейдіть його як фільм. Зверніть увагу, як ви реагуєте на це спогад зараз …
Побачте на зображенні себе, в дисоційованому стані. Використовуйте для відмінності між собою і контекстом будь субмодальние відмінності, якими ви можете легко скористатися – такі, як розмір, колір, дистанція, прозорість і т.п. Наприклад, якщо картина чорно-біла, побачте себе в кольорі. Якщо картина далеко, побачте себе близько.
Прокрутіть фільм вперед з диссоциированного СОБОЮ, що рухається на подвоєною швидкістю, і контекст, що рухається на половинною швидкістю (Не навпаки!). Ви побачите, як ви з’являєтеся в кінці фільму раніше, ніж з’являється контекст, так що вам доведеться чекати, поки контекст не наздожене вас …
Прокрутіть фільм НАЗАД З СОБОЮ, що рухається на половинною швидкістю, і контекст НА подвоєною швидкістю (Не навпаки!). На цей раз контекст досягне кінця фільму раніше, ніж ви …
Тепер перейдіть фільм звичайним способом, щоб перевірити, чи є зміни в ваших відчуттях.
Якщо змін немає, виконайте це ще раз, на цей раз в АСОЦІЙОВАНЕ стані, і ісспользуйте розмір, щоб зробити себе більше, ніж контекст.