Формулировки самовнушений

Пошаговые внушения

При сопровождении себя в собственном трансе инструкции бессознательному бывают пошаговыми. При этом начало каждой операции обусловливается окончанием предыдущей операции. Например, так:

  1. Легкий транс,
  2. «… пусть мое бессознательное погрузит меня в транс достаточной глубины, чтобы выполнить предстоящую работу, пока я медленно считаю до десяти… раз…»
  3. «… и теперь, пусть мое бессознательное поможет мне представить долгий пологий спуск вниз по винтовой лестнице…и пока я двигаюсь все глубже вниз по этой лестнице, пусть оно проанализирует истоки моей проблемы…»
  4. «…и, когда это произойдет, пусть мое бессознательное даст сигнал готовности подрагиванием среднего пальца левой руки…»

 

Предварительное самопрограммирование

В трансе определенной глубины многим людям уже сложно давать себе пошаговые инструкции: человек как бы «проваливается» в транс и возвращается уже к концу, забывая, что было в середине. Для работы с собой в этом случае нужно:

1. Войти в легкий транс;

2. Полностью описать и представить себе по шагам последовательность того, что нужно сделать в трансе: «…пусть мое глубинное «Я» (к примеру) запустит процесс изменения моего поведения так, чтобы пи следующей встрече с шефом и всех последующих встречах я мог…(по желанию), а затем сделает здоровым или начнет исцеление моего желудка (и продолжит этот процесс и после выхода из транса до тех пор, пока все нужные изменения не произойдут, и желудок не выздоровеет). После чего пусть я выйду из транса бодрым и отдохнувшим…»;

3. Или четко поставить проблему и попросить бессознательное решить ее любым способом: «… пусть мое бессознательное изучит все причины ого, что в последнее время я часто нервничаю, найдет наилучший способ изменения ситуации и приведет меня к покою и жизнерадостности…»;

4. Оговорить время, за которое работа быть сделана, и по истечении которого бессознательное вернет контроль сознанию: «…и поскольку в трансе и вне его время течет неодинаково… и в трансе могут пройти часы и дни… а вовне – несколько минут… пусть все, что нужно сделать… будет сделано – и в трансе пройдет все необходимое для этого время… а во внешнем времени это займет двадцать минут…»

5. Погрузиться в транс.