Выявление и построение ресурсных состояний

Смена состояний, управление ими и произвольное использование вполне достижимы. 

В НЛП (включая классический код) известны разные способы находить в своем опыте, выстраивать и использовать состояния. И практически для всех способов необходим развитый сознательно-бессознательный интерфейс: умение использовать трансы различной глубины и направления. Для того мастерства, о котором мы говорим в рамках Нового кода, обычно неважно, каким способом вы достигнете нужного состояния. Важно, чтобы вы достигали его быстро и эффективно.

И приятно для себя.

Поэтому можно выбирать:
1. Прошлый опыт: вы можете погрузиться в воспоминание о том времени, когда нужное состояние у вас было. Закрепить его любым способом (якорь, дыхание, субмодальности и т.д.) и перенести в настоящее;
2. Рамка «как если бы» — воображение: учитывая, что «память и воображение используют одни и те же нервные цепи и потенциально имеют одно и то же действие», опыт не обязан быть прошлым. Можно придумать себе (в настоящем или будущем) нужное переживание и — погрузиться в него. В настоящем «как если бы это уже было», а в будущем — «как если бы будущее происходило сейчас». Технические средства для этого в НЛП богаты: линия времени, круги силы (или совершенства), якори, субмодальности, самовнушения и так далее. Так или иначе, требуется владение трансовыми техниками.
3. Модель: не обязательно использовать свой опыт. Можно притвориться хозяином чужого. Главное, притвориться убедительно для себя. Пусть это будет знакомый человек, киногерой, литературный персонаж, выдуманный человек или кто-то еще. Лишь бы в его опыте было нужное состояние. У детей это получается легко: «Я — Чингачгук, великий вождь!» Только не говорите этого вслух. Мы же выстраиваем свою внутреннюю реальность;
4. ВАК-конструирование: Последовательно выстройте себе то, что необходимо видеть, слышать, чувствовать и думать (равно во внутреннем опыте и снаружи) в желаемом состоянии. То есть соберите свой новый опыт из уже существующих «кубиков». Способ этот значительно ускоряется, если позволить своему бессознательному взять конструирование на себя;
5. Разделение (работа с деталями): выделите необходимые части желаемого состояния и создайте их по отдельности, а потом соедините. Если вам нужна уверенность в себе, и для вас она состоит из чувства самоуважения, знания своих сильных сторон, спокойствия и симпатии к окружающим людям, — то создайте себе все эти элементы и сведите их в один основной ресурс (любым удобным способом, хоть наложением якорей);
6. Поведение: ведите себя так, как вы это делаете в нужном состоянии и позвольте телу вспомнить. Дышите, как надо, стойте, как надо, говорите, как надо. И так далее;
7. Метафорический образ: создайте себе внутренний рассказ-обоснование нужного состояния с подробным представлением символов, знаков и характеристик. Позвольте бессознательному интегрировать их в ваше состояние. Или вспомните историю, где подобное состояние достигается тем или иным способом;
8. Субмодальности: выявите и измените критические субмодальности для редактирования текущего состояния в пользу желаемого;
9. От противного: войдите в противоположное желаемому состояние. Отметьте важнейшие характеристики ВАК, мыслей, поведения, которые формируют этот «антиресурс». Последовательно или параллельно измените их на противоположные.
10. Усиление: если интенсивность достигнутого состояния недостаточна, последовательно изучите важнейшие характеристики ВАК, мыслей и поведения, которые формируют нужное состояние и усильте их (с использованием, к примеру, шкалы состояний) до необходимого уровня;
11. Самогипноз: Используйте состояние внешнего или внутреннего транса и соответствующие самовнушения для достижения желаемого состояния в самом трансе или на выходе из него.

Упражнение на достижение состояния

Разумеется, все эти способы можно и нужно комбинировать, добиваясь уверенности в работе с состояниями и возможности использовать разные ресурсы, разные временные интервалы и разные способы. Хорошо бы кроме излюбленных поработать и над непривычными — и для практики, и про запас. Например, придумайте необычное и полезное для себя состояние и достигните его минимум пятью непривычными способами.

Развлекайтесь так до тех пор, пока не почувствуете приближение бессознательной компетентности.