ВАК для перевода внимания

Сознательное внимание можно переводить в каждой из сенсорных систем — визуальной, аудиальной и кинестетической.

Визуальная система

Визуальные внешние образы (то, что мы видим актуально) и визуальные внутренние образы (память и воображение) — и есть те две области, перевод внимания между которыми дает возможность управлять своим восприятием и, как следствие, состоянием. Для этого даже не обязательно закрывать-открывать глаза. В повседневной жизни это происходит постоянно: в ответ на внешний стимул (образ) мы обращаемся ко внутреннему (опыту), а затем переносим внимание опять вовне. Мы естественным образом имеем возможность и навык управлять этим процессом. Так что грех таким навыком не пользоваться целенаправленно.

Аудиальная система

Идея о внутреннем диалоге и внутренних слуховых образах позволяет нам разделить внешнее и внутреннее аудиальное внимание так же, как мы разделили визуальное. Мы и в самом деле можем слышать то, что происходит «снаружи» и при этом (или между этим) прислушиваться к тому, что делается «внутри». Мы можем слышать в своем внутреннем мире музыку, пение, напевать про себя сами, разговаривать с собой (со своим внутренним голосом) и так далее.
Как в случае с визуальной системой мы можем в своей обычной повседневности легко и непринужденно переходить от внешнего к внутреннему аудиальному вниманию и обратно, а также совмещать их.

Кинестетическая система

Внутренняя и внешняя кинестетика отличается не так естественно, как внутренние и внешние образы и звуки. Однако отличается. Ощущения в теле и на теле — не одни и те же. По сути, внешними в кинестетике мы считаем все, что связано с сигналами от кожи.

Менее очевидны вкус и запах: здесь может смешиваться внешнее и внутреннее. Да так смешиваться, что и не поймешь, это кажется или есть?

Внутренней же кинестетикой мы называем то, что чувствуем внутри себя: сигналы от органов, приятные или болезненные, фантомные ощущения и тому подобное.
Соответственно, в зависимости от того, куда обращен фокус нашего внимания — на ощущения от мира или изнутри своего тела — изменяется и наше состояние.

В любой из систем фильтр внимания включает в себя различение субмодальностей.

Эти достаточно очевидные рассуждения нужны затем, чтобы понять основу механизма, техники перехода из состояния в состояние с помощью собственных произвольных усилий. Это возможно делать самому, а не в зависимости от обстоятельств.

ЕЩЕ ТЕРМИНЫ НЛП >>>