Сдвиг позиций восприятия: Ассоциация — Диссоциация

Это еще одно упражнение, которое можно использовать для тренировки быстрого изменения собственных состояний. 

Для начала вспомните что-то нейтральное из своей жизни и мысленно (можно поначалу помогать себе телом, шагая из позиции в позицию) рассмотрите это воспоминание сначала ассоциированно, "находясь в нем", а потом - диссоциированно, "глядя со стороны".

Сделайте это несколько раз, оцените разницу в собственном опыте и состоянии. Откалибруйте внутренние изменения.

Выберите теперь эмоционально насыщенное воспоминание (неважно, приятное или нет).

Поменяйте позиции восприятия из ассоциированной в диссоциированную несколько раз и откалибруйте изменение качества своего субъективного опыта.

Продолжайте тренироваться, пока такие изменения не станут естественным навыком в багаже вашего опыта.

Обратите внимание на поддержание состояния внешнего транса для успеха этого упражнения.

ЕЩЕ ТЕРМИНЫ НЛП >>>