«Кокон»

Это скорее упражнение, чем техника. Впрочем, любая техника может стать упражнением и наоборот. «Кокон» годится для быстрого вхождения в любое заранее созданное состояние через визуальный канал.

А если не спешить, то и в сооружаемое прямо на месте.

Впрочем, как всегда, его можно адаптировать к аудиальному каналу. Кинестетический канал и так имеет прямое отношение к состояниям, и если вы можете напрямую настроить свою кинестетику (например, через «Дыхание жизни»), и вам так легче, то «Коконом» можно и не пользоваться.

Дигитальное выполнение этого упражнения тоже возможно — если дижитал-модальность у вас связана с кинестетической напрямую. Впрочем, это бывает редко. Обычно визуальный способ исполнения «Кокона» наиболее приемлем.

1. Визуализируйте (представьте себе в подробном субмодальностном описании) некий объем в окружающем пространстве (можно в воздухе, не обязательно на полу).

2. Наполните объем необходимым вам ресурсным состоянием. Например, ассоциируйтесь с этим состоянием и внесите его в создаваемый кокон. Или представьте символ такого состояния и внесите его в кокон. Или мысленно наполните кокон всем необходимым.

3. Диссоциируйтесь и рассмотрите кокон. Отследите изменения в субмодальностях.

4. При необходимости повторите шаг 2 с использованием других ресурсных состояний — если вы хотите объединить их в коконе.

5. Проверьте, получаете ли вы доступ к этим состояниям при мысленном вхождении в кокон. При необходимости отрегулируйте субмодальности.

6. Найдите наиболее удобный для вас способ вхождения в кокон: мысленный вход, «натягивание» кокона на себя, резкое расширение кокона с охватыванием вашего тела. Можете ли вы произвольно изменять размеры кокона так, чтобы в него попадало большее или меньшее пространство?

7. Потренируйтесь в разворачивании-сворачивании кокона с ресурсным состоянием в нужных для вас местах. Мысленно проделайте это в двух-трех ситуациях в будущем, где это состояние может вам понадобиться.

По принципу «Кокона» строятся многие техники НЛП, связанные с состояниями, начиная с генератора нового поведения и заканчивая — если тут можно закончить — переносом гениальности по Грегори Бейтсону.

ЕЩЕ ТЕРМИНЫ НЛП >>>