ВЗМАХ

Тип проблемы: Нежелательная реакция на события

Всплеск — это прием, использующий изменения критических субмодальностей. С его помощью можно изменить нежелательное поведение или привычку, направив мысли в новое русло. То, что служило триггером для прежнего нежелательного поведения, станет толчком к поведению новому. Это гораздо более эффективно, чем простое изменение поведения.

Всплеск можно использовать в любой системе представления. Вот какие шаги нужно осуществить для визуального всплеска.

 

1. Идентифицируйте проблему.

Проблема может заключаться в поведении или привычке, которую вы хотите изменить, или в ситуации, где вам хотелось бы выступить более эффективно.

 

2. Идентифицируйте образ, который служит символом для обозначения проблемы.

Рассматривайте проблему как достижение. Как вы поймете, что добились результата? Какие конкретные шаги будут предшествовать достижению? Найдите специфический визуальный образ проблемы. Он может быть внутренним (что-то, что вы видите мысленным взором) или внешним  (нечто, что вы видите во внешнем мире). Увидьте этот триггер как ассоциированный образ.

 

3. Идентифицируйте две критические субмодальности ключевой картины, которые оказывают на вас влияние.

Наиболее распространенными являются размер и яркость визуального образа. Если увеличение картинки и повышение яркости образа делают его более эффективным, значит, это и есть критические субмодальности. Если же нет, экспериментируйте с другими визуальными субмодальностями. Эти две субмодальности должны быть аналоговыми, подобно размеру и яркости, чтобы их можно было постепенно увеличивать в рамках определенного диапазона,

 

4. Прервите состояние.

 

5. Создайте картинку желаемого образа.

Как бы вы воспринимали себя, если бы у вас не было этой проблемы? Каким человеком нужно быть, чтобы с легкостью решить эту проблему или вовсе ее не иметь? У вас появляется новый выбор и новые способности. Сделайте этот образ уравновешенным и заслуживающим доверия, не привязанным к какой-то конкретной ситуации. Убедитесь, что он экологичен. Образ должен быть мотивирующим и очень привлекательным. Превратите его в диссоциированную картинку.

 

6. Прервите состояние.

 

7. Поместите оба образа в единую рамку.

Снова вернитесь к проблемной картинке. Постройте большой, яркий образ, используя критические субмодальности. Убедитесь в том, что этот образ ассоциированный. В одном углу этой картинки поместите свой желаемый образ, созданный при помощи противоположных субмодальностей — маленький, темный, диссоциированный образ.

 

8. Осуществите «всплеск».

Очень быстро превратите маленький, темный образ в большую и яркую картину, занимающую всю рамку. Проблемная картинка должна потускнеть и исчезнуть. Проделайте это очень быстро. В то же время представьте себе звук, сопровождающий этот процесс.

 

9. Прервите состояние визуально.

Откройте глаза, если они были у вас до этого закрыты, и представьте, что внутри рамки пустое белое пространство. Посмотрите на что-нибудь другое.

 

10. Повторите всплеск и прервите состояние.

Проделайте это очень быстро и не менее трех раз. Обязательно прерывайте состояния между всплесками, иначе вы рискуете непроизвольно вызвать проблемное состояние!

 

11. Проанализируйте проведенную работу и сделайте шаг в будущее.

Постарайтесь снова добиться проблемного состояния. Что изменилось? Порой человеку не удается вернуть прежнюю картинку в том же виде. Иногда он начинает говорить о проблеме в прошедшем времени.

 

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРОБЛЕМ

Если всплеск оказался неэффективным, это могло произойти по следующим причинам:

  • Вы выбрали неверный триггер.
  • Вы неправильно определили критические субмодальности.
  • Желаемый образ оказался недостаточно сильным и привлекательным.

Вернитесь назад и проверьте критические субмодальности. Постройте конгруэнтный образ.

Всплеск можно использовать в любой системе представления. Основной шаблон действий таков:

  • Найдите ключ.
  • Идентифицируйте критические субмодальности этого ключа.
  • Создайте представление о том, каким вы хотите быть — человеком, у которого нет подобных проблем. Примените ту же систему представления, что использовалась при идентификации проблемного ключа.
  • Представьте ключ в критических субмодальностях и сделайте его ассоциированным. Сделайте желаемый образ диссоциированным при помощи противоположных субмодальностей.
  • Очень быстро замените желаемое представление ключевым представлением.
  • Прервите состояние и повторите процесс не менее пяти раз, каждый раз прерывая состояние между всплесками.
  • Проанализируйте.

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>