СОСТАВЛЕНИЕ ЛИЧНОГО КАТАЛОГА

Посидите спокойно несколько минут и постарайтесь осознать свое тело. Что вы осознаете? Какие чувства вы испытываете? Начните с ног и постепенно поднимайтесь вверх. Ощутите взаимосвязь между всеми частями тела. Какие части тела ощущают себя комфортно, а какие — нет?

Не пытайтесь ничего изменить, просто констатируйте, ничего не осуждая.

Какие мысли приходят вам в голову?

Проследите за воображаемыми образами, если они пришли вам на ум.

Чем характеризуются эти образы?

Двигаются ли они быстро, или медленно, или находятся в покое?

Как далеки они от вас?

Что вы слышите внутренним слухом?

Разговариваете ли вы с собой?

Какой голос вы слышите?

Присутствуют ли какие-нибудь другие звуки?

Откуда они исходят?

Что вы можете сказать об ощущении равновесия?

Не чувствуете ли вы, что вас клонит в ту или иную сторону?

Каково ваше эмоциональное состояние?

Какая эмоция доминирует в вашем состоянии?

Осознайте ее, не пытаясь ничего изменить.

Вернитесь в настоящее.

 

Каталог не призван ничего изменить. Он предназначен лишь для направления внутреннего внимания.

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>