НЕЙРОЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ

ВЫРАВНИВАНИЕ НЕЙРОЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ

Тип проблемы: Мотивация, Планирование жизни, Страх перед сценой, отсутствие уверенности, Инконгруэнтность

Это очень полезное упражнение, которое помогает восстановить ресурсы и ощущение конгруэнтности путем использования нейрологических уровней. Его лучше выполнять с наставником, который сможет провести вас через все стадии процесса. Можно выполнять его и в воображении (ментально), но оно более эффективно, когда выполняется физически. 

  • Встаньте так, чтобы иметь возможность отступить на пять шагов назад. Подумайте о трудной ситуации, в которой вам хотелось бы иметь больше выбора, когда вы подозреваете, что использовали не все имеющиеся у вас ресурсы, или когда вы не были полностью самим собой. Это упражнение можно использовать также для ситуаций, в которых вы хотите быть уверенным, что задействовали все свои ресурсы. 
  • Начните с рассмотрения окружающей среды, в которой обычно возникает проблема. Например, дом или офис. Опишите свое окружение. Где вы находитесь? Кто сейчас рядом с вами? Что вы можете отметить в окружающей вас среде?
  • Отступите на шаг назад. Теперь вы находитесь на поведенческом уровне. Что вы делаете? Подумайте о своих движениях, поступках и мыслях. Как ваше поведение влияет на окружающую среду? 
  • Отступите еще на один шаг назад. Теперь вы на уровне способности. Подумайте о своих навыках. В этой ситуации вы проявляете лишь некоторые из них. Какие навыки вы приобрели в своей жизни? Какими ментальными стратегиями вы владеете? Каково качество вашего мышления? Какие навыки общения и отношений вы имеете? Подумайте о своем навыке взаимопонимания, результативного и творческого мышления. Какие из имеющихся у вас качеств хорошо вам служат? Что вы способны делать хорошо в любых обстоятельствах? 
  • Отступите еще на один шаг назад. Подумайте о своих убеждениях и ценностях. Что для вас важно? Какие ваши действия кажутся вам ценными и полезными? Какие убеждения укрепляют вашу веру в собственные силы? Каковы ваши убеждения относительно окружающих? Какую силу вы можете почерпнуть в общении с ними? Какие принципы побуждают вас к действию?
  • Вы - не то, что вы делаете, и даже не то, что вы думаете. Отступите еще на шаг назад и подумайте о своей уникальной личности и идентичности. Какова ваша миссия в жизни? Какой вы человек? Подумайте о себе и о том, чего вы хотите добиться в этом мире. Выразите свои мысли через метафору. Какой символ или образ приходит вам на ум, когда вы думаете о собственной личности? 
  • Отступите еще на шаг назад. Подумайте о там, как вы связаны с другими живыми существами. Во что вы верите вне жизни материальной? Многие называют это духовной жизнью. У вас могут быть религиозные убеждения или личная философия. Выберите время, чтобы подумать, что все это значит для вас. Подумайте о том, как вы, будучи уникальной личностью, взаимодействуете с окружающими. Какая метафора наилучшим образом отражает ваши чувства?
  •  Ощутите взаимосвязь с собственной личностью. Сделайте шаг вперед, на уровень идентичности. Убедитесь в том, что вы действительно находитесь на этом уровне по своим физиологическим ощущениям. Отметьте перемены, происходящие с вами. 
  • Осознайте, кто вы есть и кем можете стать, найдите метафору, отражающую это состояние. Сделайте шаг вперед, перейдя на уровень убеждений и ценностей. Делая этот шаг, сохраняйте физиологические ощущения, которые возникли у вас на уровне идентичности. Что стало важным для вас теперь? Во что вы теперь верите? Что бы вам хотелось сделать важным для себя? Во что вы хотите верить? Какие убеждения и ценности выражают вашу личность? 
  • Сохраняя новое осознание своих убеждении и ценностей, сделайте шаг вперед на уровень навыков, сохраняя внутренние ощущения, возникшие на уровне убеждений и ценностей. Как теперь трансформировались ваши навыки? Приобрели ли они дополнительную глубину? Как можно наилучшим образом использовать имеющиеся у вас навыки? 
  • Сохраняйте физиологию уровня способностей, сделайте шаг вперед, на поведенческий уровень. Как вы можете действовать, чтобы выразить то чувство внутренней гармонии выравнивание, которое вы теперь ощущаете? 
  • И наконец, сделайте последний шаг вперед на уровень реальной окружающей среды. Что изменилось после того, как вы прошли по всем нейрологическим уровням? Обратите внимание на то, как вы ощущаете теперь свое местоположение, отметьте увеличившуюся глубину и ясность ценностей, цели и смысла существования. Если вы примените все полученные знания к проблемной ситуации, положение дел резко изменится.

Назад в раздел НЛП ТЕХНИКИ >>>