ЯК ЗМІНИТИ СТАН

Здатність змінювати емоційний стан і вибирати власні почуття – одна з умов емоційної свободи і ключ до щасливого життя. Емоційна свобода не означає того, що людина ніколи не буде відчувати негативних станів, однак він зможе відчувати їх розумно, навчиться справлятися з ними і вибирати свою реакцію на них. Ми всі відчуваємо негативні стану. Деякі з них бувають настільки неприємними, що нам потрібна професійна допомога. Так, скажімо, глибока депресія лікується спеціальними препаратами. Всі стану мають фізіологічний і біохімічний компоненти – вони викликаються певними хімічними речовинами, що виробляються нашим організмом, тому медикаменти можуть надавати на них вплив. Однак не слід говорити, що людина є жертвою подібних станів. Не можна сказати, що негативні переживання – лише результат вироблення певних нейрохімікатів і тому нездоланні; адже у нас відразу ж виникає питання: «А що породжує вироблення цих хімічних речовин і чи можна вплинути на цей процес?» Насправді все пов’язано з вашим способом мислення. Тіло і розум – це різні поняття, але вони пов’язані з однією і тією ж системою. Емоційні стани пов’язані зі стандартами мислення, фізіологією і нейрохимическими процесами. Зміна одного з цих факторів може вплинути на стан людини.

Коли ви виявляєте, що ваш стан в якийсь конкретний день є непродуктивним, сприймайте це як природний момент у своєму житті. Варто тільки сказати собі, що ви «не повинні» відчувати подібних почуттів, що з вами щось не так, що подібні почуття – це ознака слабкості, і тим самим ви тільки погіршить ситуацію. Відчувати негативні емоції погано саме по собі. Гризти ж себе за те, що ви відчуваєте негативні почуття, погано в двійні!
Слідуйте за собою. Ви відчуваєте себе так, як відчуваєте. І усвідомлення свого стану є ключем до його зміни.
А тепер усвідомте, що у вас є вибір. Ви можете залишитися в колишньому стані або змінити його. Чи хочете ви змінити поточний стан?
Якщо так, то для цього існує безліч способів. Оскільки тіло і розум є єдиною системою, ви можете змінити стан або через фізіологію, або вплинувши безпосередньо на своє мислення. Використовуйте ті способи, які найбільш ефективні для вас. Якщо ви перебуваєте в особливо негативному стані, вам може знадобитися переривання, яке допоможе згодом перейти в більш позитивний стан.

ЩЕ ТЕХНІКИ НЛП >>>